Услуги
322 позиций
PROПсихосоматика и здоровье
Психосоматика - это когда тело кричит, сигнализирует о том, чего Вы не хотите видеть, что не хотите принимать, на что обращать внимание. Это спрятанные эмоции, забитые в угол чувства, это Ваши "нельзя"- "нельзя", порой до панических атак, гастритов и болей в спине! Разберем причину, переформулируем дисфункциональные установки, помогу разблокировать тело с помощью упражнений и медитативных техник. Вы начнете понимать себя и чувствовать сигналы тела.
PROКризисы и травмы
Помогу проработать травму, оставить в прошлом негативные чувства, преодолеть жизненный кризис, снять напряжение в безопасном пространстве, интегрировать положительный опыт в свою жизнь. Работаю методами ЭОТ, МАК, в трансактном анализе
PROКризисные консультации — когда мир рухнул внезапно
Кризисная поддержка: первая помощь при остром горе, травме и внезапных ударах. Жизнь иногда поворачивается такой стороной, к которой невозможно подготовиться. Внезапная потеря близкого, известие о тяжёлом диагнозе, разрыв, который разорвал землю под ногами, насилие, авария или другое травматическое событие. В первый момент самое главное — не оставаться одной/одному с этим хаосом внутри.
PROСемейная консультация
Работа психолога с семьей, парой направлена на улучшение взаимодействий, помощь в создании гармоничных отношений, взаимопонимания, без конфликтного общения, выстраивание новых конструктивных отношений.
PROИндивидуальная консультация
Консультация, где Вы можете чувствовать себя в безопасности, говорить о наболевшем, проживать свои эмоции, получать поддержку, чувствовать принятие.
PROКонсультация онлайн
Онлайн‑консультация — это час только для вас: в удобное время, из любого места, с полным вниманием к вашей ситуации и понятными шагами, что делать дальше.
PROКонсультация семейного психолога
👋 Здравствуйте. Меня зовут Ксения Прасолина, я практикующий психолог (подходы КПТ, ДБТ, ЭОТ, Гештальт, МАК карты), сексолог, бизнес психолог. Работаю как индивидуально, так и с парами. С подростками - индивидуально только от 16 лет, с согласия родителей. До 16 лет - сначала работаем с родителями. 🧠 Помогу понять, как мышление формирует вашу жизнь и происходящие в ней события, и конечно же прийти к позитивным изменениям. С какими запросами я могу помочь: 🔹 Отношения с противоположным полом (проживание кризисных периодов в семье, токсичные отношения, зависимость и созависимость, сценарии в отношениях, как простить измену, как вернуть доверие, как восстановить сексуальные отношения в паре). 🔹 Поиск партнёра, сложности в построении отношений. 🔹 Расставание, утрата, развод (как восстановиться и жить дальше). 🔹 Неуверенность в себе, своих силах, неопределённость, страхи, панические атаки. 🔹 Проблемы с родителями (проработка детских травм, обид, сепарация). 🔹 Самооценка, принятие себя, обесценивание своих достижений 🔹 Спорная жизненная ситуация, поиск решения (трудность в принятии решения) 🔹 Амбивалентность (ухожу, но возвращаюсь, бросаю и начинаю заново) 🔹 Психосоматика 🔹 Лишний вес, расстройство пищевого поведения (РПП), принятие себя 🔹 Предназначение, реализация, поиск себя 🔹 Финансы, денежное мышление, финансовый потолок 🔹 Выгорание, нет развития в карьере и бизнесе 🔹 Баланс семья-работа и других сфер жизни 🔹 Сложности в отношениях с окружающими 🔹 Исследование своей индивидуальности, особенностей 🔹 Апатия, отсутствие энергии 🔹 Отсутствие целей и желаний, мотивации к действиям 🔹 Агрессия, негатив, срывы на близких 🔹 Отношения с детьми 🔹 Отсутствие времени и ресурсов на себя, зацикленность на семье 🔹 Выход на работу после декрета 🔹 Страхи, обиды, чувство вины 🔹 Сексологические запросы - вагинизм, снижение либидо, отсутствие удовлетворения, охлаждение друг к другу, травматичный опыт и т.д. ✍🏻 Консультирую более 6 лет. Более 1000 часов практики. Френдли психолог, сексолог. Регулярно прохожу супервизии, групповую и личную терапию, повышаю свою квалификацию. 🙋♀️Мне 38 лет, замужем, есть сын, 8 лет. Увлекаюсь большим теннисом, вокалом. Выступаю как психолог на нетворкингах и мероприятиях. Участвую в проекте психологической помощи "Буду рядом". 🙏🏼В терапии выстраиваю комфортный, безопасный и доверительный контакт, честный и открытый. Чтобы и вы учились быть в контакте с собой и миром. Чувствовали доверие и безопасность, понимали и принимали себя и окружающих. Строили свою жизнь так, как хочется именно вам. Консультирую онлайн по всему миру. Очно в Санкт-Петербурге (метро Петроградская). Порядочность и анонимность гарантирую. Для того, чтобы записаться на консультацию, пишите в сообщения. Лучше, если вы сразу сформулируете свой запрос, тогда я дам обратную связь, смогу ли помочь в вашей ситуации.
PROКонсультация бизнес психолога
👋 Здравствуйте. Меня зовут Ксения Прасолина, я практикующий бизнес-психолог, большой опыт работы с предпринимателями, собственниками компаний, топ-менеджерами. Работаю в таких подходах как: КПТ, ДБТ, ЭОТ, Гештальт. Помогу вам комфортно и осознанно пройти точку карьерного перехода: 🔹понять причины текущего внутреннего напряжения и профессиональной усталости, 🔹определить реалистичный последующий карьерный сценарий или сценарий развития бизнеса, оценить сильные стороны и дефициты, сформировать стратегию перехода и конкретный план действий на ближайший год, 🔹 поработать с профессиональной усталостью, выгоранием, внутренним состоянием, 🔹 исследовать внутренние противоречия и карьерную амбивалентность: • исследовать конфликтующие части. • понять, что удерживает, а что тянет вперед. • прояснить скрытые страхи, сомнения. 🔹 выстроить профессиональную идентичность и внутреннюю опору, найти ресурсы
PROИндивидуальная консультация сексолога
👋 Здравствуйте. Меня зовут Ксения Прасолина, я практикующий психолог (подходы КПТ, ДБТ, ЭОТ, Гештальт, МАК карты), сексолог, бизнес психолог. Работаю как индивидуально, так и с парами. С какими запросами я могу помочь: 🔹 Отношения с противоположным полом (проживание кризисных периодов в семье, токсичные отношения, зависимость и созависимость, сценарии в отношениях, как простить измену, как вернуть доверие, как восстановить сексуальные отношения в паре). 🔹 Поиск партнёра, сложности в построении отношений. 🔹 Расставание, утрата, развод (как восстановиться и жить дальше). 🔹 Сексологические запросы - вагинизм, снижение либидо, отсутствие удовлетворения, охлаждение друг к другу, травматичный опыт и т.д. ✍🏻 Консультирую более 6 лет. Более 1000 часов практики. Френдли психолог, сексолог. Регулярно прохожу супервизии, групповую и личную терапию, повышаю свою квалификацию. 🙋♀️Мне 38 лет, замужем, есть сын, 8 лет. Увлекаюсь большим теннисом, вокалом. Выступаю как психолог на нетворкингах и мероприятиях. Участвую в проекте психологической помощи "Буду рядом". 🙏🏼В терапии выстраиваю комфортный, безопасный и доверительный контакт, честный и открытый. Чтобы и вы учились быть в контакте с собой и миром. Чувствовали доверие и безопасность, понимали и принимали себя и окружающих. Строили свою жизнь так, как хочется именно вам. Консультирую онлайн по всему миру. Очно в Санкт-Петербурге (метро Петроградская). Порядочность и анонимность гарантирую. Для того, чтобы записаться на консультацию, пишите в сообщения. Лучше, если вы сразу сформулируете свой запрос, тогда я дам обратную связь, смогу ли помочь в вашей ситуации.
PROДПДГ-терапия (EMDR) | Помощь при травме, панических атаках, острых воспоминаниях
С чем я помогаю: · Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и его последствия · Панические атаки, связанные с прошлым опытом · Острые воспоминания, которые мешают жить · Психологическая травма (насилие, аварии, потеря близких) · Эмоциональные и телесные триггеры — внезапные страхи, накрывает без причины · Детские травмы, влияющие на взрослую жизнь · Ночные кошмары, нарушения сна после травмы · «Застывшая» боль, чувство вины после утраты Как проходит: Сессия длится 90 минут. Мы аккуратно обращаемся к травматическому опыту, используя двустороннюю стимуляцию (движения глаз, постукивания). Это помогает мозгу «перезаписать» воспоминание, снижая его остроту. Вы остаётесь в безопасности и контролируете процесс. Результат: Воспоминание перестаёт вызывать острую боль. Уходят телесные зажимы, панические реакции и тревога. Вы возвращаете себе спокойствие и ресурс для жизни.
PROИндивидуальная консультация
Формат консультации или длительной терапии по договоренности
PROМамин час. Вечерний клуб для мам в декрете. Место, где вас понимают.
Дорогие мамы! Декрет может быть невероятно выматывающим: рутина, нехватка общения, ощущение, что вы «одна со всеми этими проблемами». Когда малыш уснул, наступает ваше время — когда хочетс я выдохнуть, расслабиться и поговорить по душам с теми, кто всё понимает без объяснений. Для этого я организую «Мамин час» — вечерний клуб поддержки специально для мам в декрете. Веду я — Екатерина Шеметова, мама в декрете и практикующий психолог. Я знаю ситуацию изнутри и умею создавать пространство, где каждая чувствует себя комфортно, г де можно быть собой — говорить о трудностях, смеяться, плакать или просто помолчать в кругу понимающих людей, задать волнующие вопросы ведущей. Никаких лекций и нотаций — только поддержка, понимание и тёплые разговоры. Всего 60 минут в неделю, которые помогут: снять эмоциональное напряжение; почувствовать, что вы не одиноки; получить искреннюю поддержку от тех, кто в той же лодке; вернуть себе ощущение «я — это я», а не только «я — мама»; зарядиться позитивом для новых дней с малышом. Стоимость участия: 500 руб. — инвестиция в ваше эмоциональное благополучие. Когда : каждую субботу в 21:00 (по Нск) / 17:00 (по Мск). Кто: только мамы в декрете — безопасное и понимающее пространство. Приходите — дайте себе час для себя ! ❤ ️
PROЯ ненавижу себя
Если вы говорите: "я ненавижу себя" — значит внутри есть тот, кто ненавидит. И тот, кого ненавидят. Это не просто критик. Это голос, который атакует. Давит. Обесценивает. Ломает. И вы живёте под этим давлением. Это не вы "ненормальный". Это приобретённая вещь, не ваша. Программа, разъевшаяся на вашей крови. И оставлять это как есть — небезопасно. На сессии мы: находим, откуда появился этот голос понимаем, когда он включается отделяем вас от него договариваемся прорабатываем накопленные и подавленные чувства Этот голос можно изменить. Он не сильнее вас. Он лишь часть вас. Вы буквально вздохнете с облегчением. Уловите вектор движения. Вы перестанете быть против себя и научитесь относится к себе по хорошему, как к другу. Бичевание и унижение никогда не приводит ни к чему хорошему. И дальше вы идете сами. Свободно. Или с поддержкой, если понадобится. Я верю в вас.
PROКонсультации для тех, кто запутался в отношениях — созависимость, расставание и деструктивные связи
Если вы чувствуете, что отношения (с партнером, родителями или даже с самим собой) приносят больше страдания, чем радости. Если вы замечаете повторяющиеся сценарии: «опять не тот партнер», «опять я терплю», «опять меня обесценивают» и вам хочется выйти из боли и вернуть себя. Что мы будем делать: - Разберем ваш «сценарий» в отношениях: почему выбираются те или иные люди, почему трудно уйти или выстроить границы. - Поработаем с созависимостью и страхом отвержения. - Научимся выдерживать свои чувства без срывов и возврата в старые паттерны. - Вернем опору на себя и способность строить здоровые, взрослые отношения. ➡️ Результат: Вы начнете лучше понимать свои реакции в отношениях, сможете защищать свои границы и постепенно выходить из круга повторяющейся боли.
PROКак повысить самооценку и уверенность
С вами всё в порядке. Но внутри – ощущение "что-то не так" Сравнения. Сомнения. Жёсткий внутренний критик не замолкает. Вы уже пробовали "думать иначе". Головой всё понимаете. Но не срабатывает. Потому что дело не в мыслях. А в том, как вы привыкли видеть себя. Это можно изменить. На сессии: — находим, где это сложилось — убираем то, что это держит сейчас — отделяем вас от этого взгляда Без "поверь в себя", без "мотивируйся". Без давления и без игры в силу воли. Результат: вы больше не против себя. Тише внутри, больше ясности. Вы начинаете опираться на себя. Если откликается – напишите несколько слов о вашей ситуации.
PROЕсли тревога, депрессия и выгорание стали вашей повседневностью
Если вы живёте в постоянном напряжении, быстро истощаетесь, не восстанавливаетесь даже после отдыха, вам трудно сосредоточиться, ничего не радует и всё чаще появляется ощущение, что вы не справляетесь, — с этим можно работать профессионально и последовательно. Как проходит консультация: — сначала уточняем, как именно проявляется ваше состояние: тревога, усталость, апатия, напряжение — разбираем, в какие моменты становится хуже и что это усиливает — определяем причины: перегрузка, стресс, внутреннее давление, особенности мышления — выделяем механизмы, которые поддерживают состояние и не дают восстановиться — начинаем снижать тревогу и напряжение с помощью конкретных техник — формируем понятные шаги, как стабилизировать состояние между встречами — при необходимости отдельно работаем с паническими атаками, сном, навязчивыми мыслями Результат: Вам вернётся ощущение, что с вами всё в порядке, и вы начнёте лучше понимать логику своего состояния. Снизится внутреннее давление и тревожный фон, за счёт чего появится больше спокойствия и в теле, и в мыслях. К вам вернётся энергия в повседневную жизнь: станет легче просыпаться, включаться в работу, поддерживать общение, принимать решения без постоянного напряжения. Появится больше ясности, устойчивости и опоры на себя. Вы перестанете «дожимать» себя через усилие и начнёте действовать из более стабильного состояния. И у вас останется набор конкретных инструментов, к которым вы сможете возвращаться, чтобы поддерживать себя в стрессовых состояниях.
PROПроживание утраты и горя | Поддержка при потере близкого, расставании
С чем я помогаю: · Потеря близкого человека (смерть, тяжёлое расставание) · Острое горе, с которым трудно справляться одной · Чувство опустошённости и несправедливости · «Застывшая» боль, которая не отпускает месяцами · Страх, что боль никогда не пройдёт · Невозможность плакать или, наоборот, бесконечные слёзы · Чувство вины перед тем, кого больше нет · Потеря смысла после утраты Результат: Боль перестанет быть «застывшей» и разрывающей изнутри. Вы сможете прожить горе экологично, не застревая в нём на годы. Появится опора и разрешение жить дальше без чувства вины и предательства по отношению к утрате.
PROКризис и выгорание | Потеря смысла, апатия, усталость
С чем я помогаю: · Выгорание (хроническая усталость, ничего не хочется) · Потеря смысла в работе и жизни · Страх сменить карьеру («а вдруг не получится?») · Низкая мотивация и апатия · Конфликты на работе и обесценивание · Экзистенциальный кризис («в чем смысл моей жизни?») Результат: Вы вернете себе энергию и интерес к жизни. Поймете, чего хотите на самом деле, и найдете опору, чтобы двигаться в этом направлении без страха и чувства вины.
PROПищевое поведение | Заедание стресса, срывы, нелюбовь к телу
С чем я помогаю: · Заедание стресса и тревоги · Циклы «диета — срыв — вина» · Ночные переедания и потеря контроля · Навязчивый контроль питания (страх «вредных» продуктов) · Неудовлетворенность своим весом и телом · Тревога вокруг еды Результат: Еда перестанет быть врагом или утешителем. Вы выйдете из круга диет и срывов, научитесь слышать свой организм и чувствовать сытость. Отношения с телом станут спокойными, без ненависти и борьбы.
PROСложности в отношениях | Конфликты, расставания, созависимость
С чем я помогаю: · Частые ссоры и недопонимание с партнёром · Страх одиночества · Токсичные отношения и эмоциональное насилие · Созависимость (потеря себя в отношениях) · Ревность и недоверие к партнёру · Как пережить расставание или развод · Страх новых отношений и обязательств · Отношения с родителями Результат: Вы перестанете бояться одиночества и начнете чувствовать себя цельной. Научитесь выстраивать личные границы и выбирать тех, кто выбирает вас.