Низкая самооценка
Вы уверены, что с вами всё в порядке. Почему тогда вы постоянно собой недовольны? Если вы: часто собой недовольны;сравниваете себя с другими;не можете принять себя даже при достижениях;живёте с постоянной самокритикой; Вы живёте обычной жизнью: работаете, общаетесь, справляетесь со сложными задачами. Но внутри почти постоянные сомнения, сравнение, ощущение «я недостаточно», недовольство собой. Вы можете выглядеть уверенным человеком. Но при это постоянно оценивать и сравнивать себя с другими. Любая ошибка ощущается сильнее, чем должна. Любое достижение быстро обесценивается. Вы стараетесь быть лучше, не ошибаться, держать планку, но легче не становится. Потому что проблема не в том, что вы делаете, а в том, как вы к себе относитесь. Со временем это начинает влиять на ваши решения, отношения с людьми, работу, уровень энергии. И появляется ощущение, что вам не на что опереться внутри. Низкая самооценка — это не просто «не любить себя». Это— постоянное внутреннее напряжение, зависимость от оценки, страх ошибиться, невозможность расслабиться. Мы не будем «учиться любить себя». На сессиях мы шаг за шагом: разберём, как формируется ваша самооценка; увидим, где запускается самокритика;определим, как вы можете на это влиять; В процессе работы вы сможете: — замечать, где включается самокритика; — меньше зависеть от внешней оценки; — перестать обесценивать свои результаты; — снижать внутреннее напряжение; — действовать не из «я должен всё контролировать», а из своих ценностей; Можно продолжать требовать от себя больше и жить в постоянном напряжении. А можно понять, почему этого всегда недостаточно.
