📍 Новосибирск
Клинический психолог. Убеждена: даже в самых сложных ситуациях можно найти опору и изменить жизнь к лучшему!
Закрытый Чат для мам в декрете и дошкольников. Пространство, где мы говорим о трудностях, делимся опытом и радостями материнства в женском кругу . Место поддержки, где можно получить ответ на волнующие вопросы от эксперта. Я — Екатерина Шеметова, мама в декрете и практикующий психолог. Здесь не будет никаких лекций и нотаций — только поддержка и понимание.
Новая услугаЕсли прямо сейчас : Вы в кризисной ситуации , когда требуется немедленная поддержка В ажный вопрос не находит решения Есть ощущение неопределённости и тревоги Нужно чёткое понимание ситуации На краткой консультации мы разберем один вопрос, который волнует Вас прямо сейчас. После…
Ответ на вопросДобрый день. Тоже поделюсь эффективным способом снизить тревогу в моменте, особенно если речь не о хроническом состоянии тревоги. Это переключение внимания. Приём кажется простым, но требует сосредоточения, возможности и желания переключиться, посмотреть на ситуацию иначе, чем…
Ответ на вопросЗдравствуйте. Ваш вопрос актуален и волнует большинство родителей, если не каждого. Первое, что надо сделать — понять причину. Выделю две основные причины, почему взрослый срывается на ребенка. Если это Ваш характер — импульсивность, истеричность, и Вы всегда были такой(им),…
Ответ на вопросЗдравствуйте! Здоровое беспокойство - это состояние. В норме оно всегда заканчивается, когда ситуация, о которой Вы тревожитесь разрешается. Мы все переживаем перед важными событиями. Сдача экзамена или выход на новую работу волнуют всех, но тревога отступает, когда мы сдали экз…
Ответ на вопросДобрый день! Оговорюсь, что без контекста, сложно ответить. Нет конкретики. Как именно происходит развод, сколько лет ребенку, что ему сказали уже? Какая обстановка и состояние ребенка/родителей ? Поэтому ниже дам общие рекомендации. Важно понимать, что дети ВСЕГДА испытывают…
Ответ на вопросЗдравствуйте! Чтобы понять, имеет ли место депрессия, попробуйте обратить внимание на следующие три важных аспекта: 1.Нарушение сна. Сплю плохо, мало, не могу уснуть./ Сплю много ,но не высыпаюсь. 2. Нарушение пищевого поведения. Ничего не ем, нет аппетита. /Повышенный аппетит…
Вы собираете ребёнка в сад, а внутри всё сжимается: “А вдруг он будет плакать? А если заболеет или его обидят?” Знакомо? Почти все родители испытывают тревогу на этапе адаптации в детском саду, и она абсолютно нормальна. Волнение оправдано - мы идет в неизвестность. Но когда трев…
Темы неоправданных ожиданий от других и отзеркаливания нередко поднимаются на консультациях. Это то, что передаётся из поколения в поколение и влияет на самооценку, общее состояние, здоровье, успех и т. д. Существует непреодолимая сложность — понять, что другой человек — это не в…
Ранее мы разобрали, как заниженная самооценка мешает начинать дела, строить отношения и верить в себя. Первую часть прочитать можно здесь : https://mentalnova.ru/blog/shemetovapsy-samootsenka-dve-krajnosti-i-put-k-balansu-vef4 Но есть и другая сторона медали. Крайность № 2: завыш…
Самооценка часто имеет две крайности. Разберём обе — и то, как психотерапия помогает найти золотую середину. Крайность № 1: заниженная самооценка Сначала папа тебя не замечал, обесценивал твои достижения: «Почему третье место на соревнованиях, а не первое?!» Не защищал тебя от на…
