Антонина Юрьевна Лапшина
📍 Парма
Женский психолог- Психосоматолог. Помогаю выйти из тревоги,выгорания и ссор с близкими. От чувства вины и усталости — к внутренней опоре и праву жить свою жизнь
Услуги
Встреча-знакомство: «Твой тест-драйв терапии»
Для тех, кто решился обратиться к специалисту и ищет «своего» человека. Это не просто «привет-привет». Это диагностическая сессия, где мы снимаем первый слой тревоги. Мы бережно разберем твою ситуацию. Внутри каша, страшно довериться, кажется, что твоя проблема «какая-то глупая» или, наоборот, «нерешаемая». Ты боишься, что тебя заставят копаться в прошлом, к которому ты не готова. Я помогу сформулировать запрос, даже если сейчас это просто комок эмоций. Я не ставлю диагнозы и не учу жить. Мы бережно проясняем твой запрос. Я рассказываю, как именно мой метод поможет в твоей ситуации. Мы проверяем «химию»: комфортно ли тебе со мной молчать, говорить, плакать, тревожится. Мы поймем, подходим ли мы друг другу для дальнейшей работы. Результат: Понятный план действий и облегчение от того, что ты больше не один на один со своей проблемой.. Никаких обязательств — только честный диалог.
Помощь с эмоциями: Стресс, тревога и эмоциональное выгорание
Ты живешь в состоянии постоянного напряжения и чувствуешь, что «не вывозишь». Каждое утро начинается с усталости, а вечером невозможно уснуть из-за постоянной тревоги за будущее. Тебя мучают эмоциональные качели: от раздражения на близких до полной апатии и слез. Возможно, у тебя уже начались панические атаки, ком в горле или ощущение нехватки воздуха. Это классическое выгорание, когда тело и психика кричат «стоп», но ты заставляешь себя работать дальше.Как мы будем работать (Конкретные методы): Мы не будем просто обсуждать, как ты устала. Мы будем возвращать контроль над твоим состоянием:Снимем острый симптом (ЭОТ). Через эмоционально-образную терапию мы найдем подавленное чувство, которое вызывает тревогу или панику в теле, и безопасно его проживем.Заякорим спокойствие (НЛП). С помощью техник нейролингвистического программирования мы создадим надежный "якорь" — инструмент, который позволит тебе брать эмоции под контроль за пару минут в любой стрессовой ситуации.Разорвем замкнутый круг (МАК-карты). Выявим скрытые причины твоего выгорания. Что именно забирает твою энергию, и от чего пора отказаться.Конкретный результат работы со мной:Ты научишься самостоятельно и быстро останавливать панические атаки и приступы тревоги.К тебе вернется здоровый, глубокий сон без навязчивых мыслей перед сном.Ты выйдешь из режима «выживания» и снова почувствуешь физические силы и энергию на повседневные дела.Ты перестанешь срываться на близких из-за накопившегося стресса.
Самооценка и уверенность: Разрешение быть собой
Что из этого про тебя ?: «Синдром самозванца», «постоянно сравниваю себя с другими», «боюсь критики», «не умею говорить нет», «завишу от чужого мнения», «чувствую себя хуже всех». Если ты постоянно сравниваешь себя с другими не в свою пользу, боишься сказать «нет» или чувствуешь, что недостаточно хорош(а) для своей работы или отношений. Ты — свой самый строгий критик. Ты перепроверяешь каждое слово перед тем, как сказать, и мучаешься от мысли «что обо мне подумали». Ты достигаешь успехов, но внутри шепчет голос: «Тебе просто повезло, скоро все узнают, что ты ничего не стоишь Как работаем: Мы находим, где ты потеряла свою внутреннюю опору. Учимся выставлять личные границы и перестаем обслуживать чужие ожидания. Мы переписываем сценарий «хорошей девочки/мальчика» на сценарий «счастливого человека». Я использую проективные методики и интегративный подход, которые позволяют за одну сессию увидеть то, что обычно скрыто за логикой и защитами. Результат: Твердое ощущение «со мной всё так», спокойная уверенность в своих силах и право выбирать то, что ценно именно тебе.Ты обретаешь право на ошибки, поймёшь, что ошибка - это рост. Ты начинаешь выбирать себя без чувства вины и действуя уверенно, опираясь на свои ценности, а не на лайки или одобрение значимых.
Отношения с собой и близкими без «качелей»: От созависимости к близости
«Токсичные отношения», «одиночество вдвоем», «постоянно ссоримся», «как пережить измену», «он меня не слышит», «эмоционально недоступный партнер», «созависимость»Если твои отношения напоминают аттракцион: от безумной любви до ледяного холода за час. Если ты устал(а) от манипуляций и вечного чувства вины. Ты либо растворяешься в партнере, забывая о себе, либо живешь как на пороховой бочке. Постоянное ожидание подвоха, эмоциональные качели (то люблю, то ненавижу) и страх одиночества, который заставляет терпеть то, что терпеть нельзя. Почему ты выбираешь именно таких людей? Мы учимся строить близость, где есть доверие и уважение, а не контроль и манипуляции. Разбираем сценарий «эмоциональных качелей».Ты перестаешь быть «спасателем» или «жертвой». Учимся выстраивать границы, говорить о своих потребностях прямо и отличать здоровую привязанность от зависимости. Результат: Стабильные, понятные отношения, где тебя слышат, а ты не боишься быть собой.
Диалог с подсознанием через МАК-карты. Кратчайший путь к вашим ответам
Запуталась в себе», «не знаю чего хочу», «внутренний тупик», «эмоциональные качели», «метафорические карты запрос», «скрытые эмоции», «запрещаю быть самой собой»,«внутреняя опора» Бывает состояние, когда вы всё понимаете головой, но ничего не меняется. Или когда вопросов так много, что наступает «информационный шум». Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это профессиональный инструмент психолога, который помогает обойти защиты нашего разума и за короткое время найти проблему, до которого в обычной беседе мы могли бы идти месяцы.Это не гадание. Это работа с вашими личными образами, смыслами, возможностями и ответами, которые уже есть внутри каждого из вас.Чаще всего наш мозг сопротивляется изменениям, потому что они не привычны и не знакомы, а благодаря образам и мак мы вместе находим ответы на много быстрее.С чем мы можем разобраться (Топ-запросы):Поиск ресурса и сил: «Куда уходит энергия и где взять силы на перемены?»Отношения: «Почему я выбираю одних и тех же партнеров?» или «Как наладить контакт в паре?»Тревога и неопределенность: «Что на самом деле меня пугает и как обрести опору?»Самореализация: «Туда ли я иду? В чем моя истинная сила и предназначение?»Выбор и решение: «Какое решение будет для меня правильным?»Как проходит работа: Мы работаем онлайн. Я предлагаю вам карту, а вы — через свои ассоциации, чувства и образы — находите в ней подсказку. Я направляю вас, помогая связать образ на карте с вашей реальной жизнью.Индивидуальная сессия: полная концентрация на вашем запросе.Вы уходите с четким ответом, чувством облегчения и конкретным планом, который внедряете в вашу эизнь, изменив ситуацию.Эффект «вспышки» — ты внезапно видишь выход из тупика. Уходит неопределенность, приходят важные осознания (инсайты), и ты получаешь четкий ответ на вопрос, который мучил тебя месяцами.Групповой формат: Есть возможность участия в терапевтической группе (3–6 человек) — 1 000 руб./сессия. Группы собираются по мере поступления заявок.Хотите попробовать групповой формат? Пишите в личку с пометкой «Группа», и я добавлю вас в лист ожидания или анонсирую ближайшую дату.
Адаптация и иммиграция (Дом внутри себя)
Чувство «чужака», тоска по дому, потеря социального статуса, страх будущего в новой стране, сложности интеграции.Процесс: Мы проработаем этапы адаптации, найдем опоры, которые помогут тебе выстоять в период перемен, и трансформируем кризис переезда в возможность для роста.Результат: Психологическая устойчивость в новых условиях. Ты перестанешь чувствовать себя «зависшим в воздухе» и начнешь строить полноценную жизнь там, где ты есть.
Поиск смысла и своего предназначения. Преврати желания в реальность
Внешне у тебя всё нормально: есть работа, возможно семья, материальный достаток. Но внутри — постоянное чувство пустоты и бессмысленности происходящего. Ты просыпаешься утром и не понимаешь, ради чего вставать. Каждый день похож на «день сурка»: дом-работа-дом, и никакой радости. Ты чувствуешь, что твоя жизнь стоит на паузе, а настоящие желания задвинуты далеко на задний план. На фоне этого наступает потеря ориентации, и ты задаешься вопросом: «Зачем это всё?». Ты больше не видишь смысла продолжать жить так, как живешь сейчас, и хочешь найти свое предназначение.Как мы будем работать (Конкретные методы): Мы не будем вести философские беседы. Мы займемся практическим разбором твоей жизни, используя проверенные и быстрые психотехнологии.Выявим твои истинные желания и цели (НЛП, Коучинг). Мы отделим твои собственные мечты от навязанных родителями, обществом или партнером. Сформулируем их четко и достижимо.Найдем и уберем внутренние барьеры (ЭОТ, МАК-карты). Исследуем страхи, которые мешают тебе двигаться вперед. Мы трансформируем эти блоки, чтобы они больше не тянули из тебя энергию.Перепишем жизненный сценарий (Транзактный анализ). Разберем установки, которые ты неосознанно выполняешь годами. Заменим сценарий «жизнь для других» на сценарий «моя счастливая жизнь».Составим пошаговый план действий (Коучинг). В конце каждой сессии ты будешь уходить с четким пониманием, что делать дальше. Весь план ты составляешь и записываешь сам — это гарантирует, что он будет твоим и ты действительно начнешь по нему действовать. При необходимости я помогу оформить письменное резюме после встречи.Конкретный результат работы со мной:Ты найдешь свое новое призвание (конкретную деятельность, работу или хобби), которое будет приносить тебе удовольствие и доход.Ты перестанешь откладывать себя на потом и начнешь реализовывать свои мечты прямо сейчас, превратив их из записи 20-летней давности в дневнике в реальный план действий.Ты научишься жить по-новому для себя, принимая решения на основе своих интересов, а не только ради одобрения других.Исчезнет гнетущее чувство ненужности и одиночества, потому что ты обретешь внутреннюю целостность и понимание своей ценности.
