📍 Москва
Практикующий психолог, эксперт по психосоматике. Заглядываю в душу, ищу связь с телом. Спойлер: она есть, а вы не параноик (ну, почти).
Пространство для тех, кому надоели советы «просто расслабься». Разбираем, как стресс и эмоции превращаются в реальные симптомы — без токсичной позитивности, с сарказмом и честностью. Для кого: кто чувствует, что стресс «прописался» в теле, а врачи разводят руками. Темы: психосоматика, тревога, бессонница, способы снизить напряжение — без эзотерики, по делу. Добро пожаловать — здесь можно быть неидеальным!
Ага. Как будто тревога — это каприз, который можно выключить по щелчку, как надоевшую песню. Знакомо? Тебе плохо, внутри всё сжимается, ладони потеют, мысли гоняют по кругу, а в ответ прилетает эта волшебная фраза — и сразу чувствуешь себя не человеком с перегруженной нервной сис…
Давайте начнём с главного, потому что кто-то обязательно спросит: нет, заедание эмоций — это не «слабая воля». Это не «отсутствие дисциплины». И уж точно не «ну просто не покупай вкусное, проблема решена». Если бы всё было так просто, никто бы не сидел на кухне в два часа ночи с…
Ага, конечно. Услышишь это от кого-нибудь — и сразу хочется спросить: а ты сам когда в последний раз неделю жил на трёх часах сна, кофе и чувстве долга? Потому что для тех, кто не сталкивался, выгорание — это просто "человек расслабился". А для тех, кто по нему уже протоптал троп…
Ты встаёшь в 6:00 — «правильно». Пьёшь воду натощак — «правильно». Медитируешь 10 минут, чтобы «не тревожиться» — тоже «правильно». Делаешь план на день, делишь задачи на микрошаги, ставишь дедлайны, проверяешь, перепроверяешь, переписываешь, чтобы было идеально… И к 23:00 сидишь…
Знаете, что самое издевательское? Когда ты рассказываешь кому-то, что не чувствуешь своё тело — а тебе отвечают: «Ну попей водички, подыши, на природу съезди». Спасибо, Наталья. Водичка. Очень помогло. Я теперь снова в теле, просто капнул на лоб и всё прошло. Нет, не прошло. Дисс…
Запись в кругеСлушай, ну серьёзно — мы живём в режиме «голова отдельно, тело отдельно». Как будто тело — это такой старый смартфон: пока работает — не замечаем, а как начнёт тормозить или батарея сядет — сразу паника: «А что это у меня тут болит?!» Современный человек вообще почти не живёт в т…
в круге «Круг выживания: психосоматика для тех, кто ещё не сломался» →Ну вот, опять кто-то сказал: «Да ладно, это же просто ссора, не драматизируй». Ага. А у тебя в этот момент челюсть уже намертво сведена, будто ты лично держишь на ней весь семейный бюджет и чужие невысказанные претензии. И ты такая: «Я не драматизирую, я физически не могу разжать…
«Я же просто хотела как лучше!» — фраза, которая по статистике должна висеть над каждой родительской спальней как тревожная табличка. И ведь правда: никто не планирует передавать детям свои травмы. Никто не просыпается с мыслью: «Сегодня научу ребёнка бояться темноты, как меня в…
Знаете этот танец? Вы приходите к врачу с болью, которая живёт с вами месяцами, а то и годами. Сдаёте анализы. Проходите УЗИ, МРТ, рентген. Результаты — идеальные. Кровь — как у космонавта. Органы — как с картинки учебника. Врач смотрит на вас с выражением человека, которому вы и…
Стыд — это такой гениальный лайфхак от психики: сделай себя меньше, чтобы тебя не заметили. И тело, как самый послушный сотрудник, тут же берёт под козырёк. Хочется буквально провалиться сквозь землю? Сжаться до размера точки? Перестать занимать место? Это не драма, это физиологи…
