📍 Москва
Практикующий психолог, эксперт по психосоматике. Заглядываю в душу, ищу связь с телом. Спойлер: она есть, а вы не параноик (ну, почти).
Пространство для тех, кому надоели советы «просто расслабься». Разбираем, как стресс и эмоции превращаются в реальные симптомы — без токсичной позитивности, с сарказмом и честностью. Для кого: кто чувствует, что стресс «прописался» в теле, а врачи разводят руками. Темы: психосоматика, тревога, бессонница, способы снизить напряжение — без эзотерики, по делу. Добро пожаловать — здесь можно быть неидеальным!
Ответ на вопросСлушайте, будто развод — это квест «собери осколки семьи и не сломай психику ребёнка». Как будто кто-то выдаёт инструкцию: «Вот тут плачь, тут молчи, тут скажи, что всё ок». Ага, конечно. Ребёнок в этот момент вообще не про «логику» и не про «взрослые решения». Ему не надо слыша…
Ответ на вопросО, конечно! Ребёнок тревожится перед школой. И что теперь? Паниковать вместе с ним? Нет, конечно. Но и делать вид, что «это просто ерунда», тоже не вариант — иначе тревога только закрепится. Я подобрала несколько рабочих приёмов, которые помогут снизить накал. А ещё подскажу, к…
Ответ на вопрос«Мы любим друг друга!» — и тут же разносим кухню в щепки из‑за того, что кто‑то не закрыл тюбик зубной пасты. Как будто любовь — это такой волшебный пропуск, который автоматически отключает раздражение, а в реальности она его только усиливает. Почему так? Да потому что любовь —…
Ответ на вопросНу это классика: подросток закрылся, а родители такие: «Ну скажи хоть что-нибудь!» — будто если он не выдаст монолог на пять минут, значит, всё, семейная драма века. Будто молчание — это личное оскорбление, а не нормальный этап взросления, где человеку жизненно важно побыть в сво…
Ответ на вопросСлушайте, ну вот вы думаете: «Да я просто устала, надо поспать, и всё встанет на свои места». Ага, как же. Будто чашка кофе или выходной — и вы снова супергерой с бесконечным запасом энергии. Если бы всё было так просто, выгоранием вообще никто бы не страдал — мы бы просто брали…
Ответ на вопросНу вот эта вечная драма «я люблю родителей, но они меня добивают» — она вообще у каждого второго. И да, хочется и границы выстроить, и чтобы никто не обиделся, и вообще чтобы все были счастливы, и чай пили дружно. Как будто можно повесить табличку «сюда не лезть» и все такие: «О,…
Ответ на вопросСлушайте, ну вот серьёзно — вы правда ждёте от меня волшебного «да» или «нет», будто я тут щёлкну пальцами и выдам универсальный рецепт для всех разбитых сердец на планете? Да бросьте. Измена — это не царапина на машине, которую полирнул и забыл. Это удар по фундаменту, после кот…
Ты наверняка видела эти идеальные истории: «С детства знала, что буду психологом, читала книжки, мечтала помогать, всё шло по плану». Ага. А я пришла в психосоматику по другой дороге — по той, где асфальт треснул, фонари не горят, а ты идёшь в темноте и не понимаешь, почему тело…
Ответ на вопрос«Кризис среднего возраста» — это не медицинский диагноз, а скорее культурный мем, который люди сами себе придумали, чтобы красиво объяснить, почему вдруг начали чудить. То есть формально он «существует» как явление — да, многие в каком-то возрасте начинают задаваться вопросами:…
Ответ на вопросВот как ж получается: живёте, делаете «надо», «так принято», «все так делают», а потом в три ночи сидите и думаете: «А я вообще кто? И чего мне-то хочется?!» Как будто кто-то в голове поставил галочку «быть удобным» и забыл спросить, а вы вообще согласны. Давайте без ванильных «…
