Услуги

Адаптация и иммиграция (Дом внутри себя)

Чувство «чужака», тоска по дому, потеря социального статуса, страх будущего в новой стране, сложности интеграции. Процесс: Мы проработаем этапы адаптации, найдем опоры, которые помогут тебе выстоять в период перемен, и трансформируем кризис переезда в возможность для роста. Результат: Психологическая устойчивость в новых условиях. Ты перестанешь чувствовать себя «зависшим в воздухе» и начнешь строить полноценную жизнь там, где ты есть.

Встреча-знакомство с экспертом

Бесплатная встреча-знакомство на которой мы с вами познакомимся, вы расскажете о проблеме, я расскажу как я работаю и чем могу вам помочь. На встрече мы определимся подходим ли мы друг другу. Встреча ни к чему вас не обязывает и не является терапией. После этого вы сами решаете, подхожу ли я вам как эксперт и подходит ли вам мой стиль работы. Если да, то мы договариваемся о дальнейшей работе.

Консультация онлайн

Если вы чувствуете тревогу, апатию, запутались, потеряли жизненную опору, не можете принять какое-то важное решение. Если в целом вам стало сложно справляться эмоциями и с этой жизнью - приходите на консультацию. Помогу вам "распутаться", разложить в голове все по полочкам, выстроить четкий план действий, обрести потерянную опору и уверенность в себе. Вы не только научитесь справляться со своими эмоциями, тревогой, паническими атаками, депрессией, но и понимать откуда они берутся, о чем сигнализируют, и, самое главное, что с этим делать. Я психолог Юлия Чеснова, клинический психолог, дипломированный специалист с высшим психологическим образованием и 7-ми летним опытом успешной работы с клиентами. Работаю в полимодальном подходе с опорой на КПТ, применяю так же техники ЭОТ и EMDR терапии. Подбираю из в зависимости от вашего запроса и личностных особенностей.

Консультация для начинающих психологов

Коллега, вы готовы начать практику, но что-то внутри тормозит? Давайте разберемся вместе. Меня зовут Оксана, я практикующий клинический и семейный психолог с 2014 года. Я хорошо помню своё состояние перед первыми клиентами: диплом на полке, теоретические знания бьют ключом, а рука не поднимается заявить о себе. И я знаю, как страх мешает сделать первый шаг. Поэтому приглашаю вас на индивидуальную консультацию. Она не про «мотивационные пинки». Она про честный и бережный разбор того, что действительно происходит на старте. Что мы сделаем за встрече: 1. Разберем, что именно останавливает. Не «просто страх», а конкретные моменты: боязнь не справиться, «синдром самозванца», страх оценки или перенос чужого опыта? Найдем корень, который держит вас в оцепенении. 2. Рассмотрим ваши сильные стороны. Скажите честно: вы давно о них забыли? У вас есть уникальные качества, личный опыт и глубокая эмпатия — всё это уже работает на вас. Мы их вытащим на свет и увидим, как они могут стать опорой в практике. 3. Наметим первый микро-шаг. Без драматизации «набрать 20 клиентов завтра». Согласуем реалистичное, безопасное действие, которое вы сможете сделать уже после нашей встречи. Это приглашение — для вас, если: — диплом получен, но вы всё ещё в роли «вечного студента»; — вы ловите себя на мысли «я ещё не готов», хотя коллеги уже ведут приёмы; — вы пробовали начать, но откатывались назад из-за тревоги. Страх начать практику не делает вас плохим специалистом. Он делает вас думающим специалистом. Но ему не обязательно управлять вашей карьерой. Давайте встретимся и тихо, по-рабочему с ним разберёмся?

Индивидуальная консультация

Помогаю преодолеть тревогу, страхи и депрессию на индивидуальных консультациях с использованием интегративного подхода. Сочетаю разные методы психотерапии, чтобы подобрать максимально эффективную стратегию именно для вас. Работа направлена на глубокое понимание причин тяжёлых эмоций и освоение практических инструментов для их регуляции. Результат - более осознанная и спокойная жизнь.

Проведение трансформационной игры «Игроком»

Трансформационная игра «Игроком» — это мощный коучинговый инструмент в игровом формате. На игровом поле мы моделируем вашу жизненную ситуацию. Бросая кубик и двигая фишку, вы встречаетесь со своими убеждениями и сценариями в безопасной среде. Моя роль — быть проводником, который помогает осознать полученные инсайты и перевести их в конкретные действия в реальной жизни. Группа: 3-7 человек. Цена указана за участие 1 человека. Год создания: 2020 г. Авторы: Александра Муравьева, Виолетта Первак, Елена Данько, Марина Ковалева.

Психологическая консультация по методу ОРКТ (Ориентированная на решение краткосрочная терапия)

В ОРКТ нет фокуса на проблеме и её причинах. Вместо этого мы концентрируемся на вашем желаемом будущем, источниках ваших ресурсов и поиске исключений — моментов, когда проблемы нет или она меньше. Моя задача — задавать вопросы так, чтобы вы сами увидели где или в чем находятся ресурсы и смогли построить пошаговый план к достижению поставленной цели. P.S. определить цель - тоже помогу.

Психологическая консультация по методу Техника эмоциональной свободы (ТЭС)/«Таппинг»

Метод ТЭС сочетает работу с сознанием (проговаривание проблемы) и воздействие на биологически активные точки тела (простукивание). Это позволяет быстро снизить уровень стресса и эмоционального напряжения. Я обучаю вас этой технике, чтобы вы могли самостоятельно справляться с тревогой и негативными состояниями в любой момент.

Психологическая консультация по методу Эмоционально-образной терапии (ЭОТ)

В методе ЭОТ мы работаем напрямую с бессознательным через создаваемые вами образы чувств и состояний. Моя задача — помочь вам вступить в диалог с этим образом (например, с «камнем на душе» или «тревогой в виде тумана»). Трансформируя этот образ, мы запускаем глубокие внутренние изменения и освобождаемся от эмоционального груза. Это быстрый и глубокий способ работы.

Психологическая консультация с использованием проективной методики (МАК карты)

Консультация проводиться по проективной методике - беседа с использованием интерпретации образов, увиденных на картах. МАК-карты — это инструмент, который помогает подсознанию «заговорить». Вы выбираете карту, а я помогаю вам понять, почему именно она откликнулась и как это связано с вашей ситуацией в жизни.

Психологическая консультация

Верю, что у каждого человека есть ответы внутри себя, но иногда, чтобы их услышать, нужна поддержка. В своей работе я создаю атмосферу полного принятия и доверия. Мы можем вместе исследовать ваши чувства и мысли, чтобы вы смогли лучше понять себя. Я не буду говорить, что делать. Моя цель — быть рядом, задавать правильные вопросы и помогать вам находить свой собственный путь к гармонии и счастью.

Балинтовская группа ОДИН В ПОЛЕ - НЕ ВОИН для экспертов, работающих с участниками боевых действий и членами их семей

Дорогие коллеги, здравствуйте! Я обращаюсь к тем, кто каждый день соприкасается с болью, силой и стойкостью — к психологам, психотерапевтам, социальным работникам и всем специалистам, работающим с участниками боевых действий и их семьями. Знаю не понаслышке: наша работа требует огромной эмоциональной отдачи. Порой мы остаёмся один на один с тяжёлыми кейсами, чувствуем усталость, сомнения или даже вину — «а всё ли я сделал правильно?», «как помочь, когда кажется, что слов не хватает?». Именно поэтому я запускаю балинтовскую группу — безопасное пространство, где мы сможем: бережно разобрать сложные ситуации из практики; поделиться тем, что на душе, без страха осуждения; услышать взгляд коллег, которые понимают специфику нашей работы; снизить внутреннее напряжение и предотвратить выгорание; найти новые пути помощи клиентам, опираясь на коллективный опыт. Я верю, что вместе мы сможем поддержать друг друга — так же чутко, как поддерживаем своих клиентов. Балинтовская методика помогает увидеть «слепые зоны», вернуть уверенность в своих силах и просто выдохнуть, зная, что ты не один. Что вас ждёт: Начало работы: 15 апреля 2026 Частота встреч: 2 раза в месяц. Формат: онлайн — удобно присоединиться из любой точки. Количество участников: до 10 человек — чтобы у каждого было достаточно времени и внимания. Стоимость: 700 рублей за одно занятие. Ведущий: Евгения Клёнова, кризисный, клинический психолог с 20-летним стажем, ведущий балинтовских групп. Как присоединиться? Просто напишите мне в личные сообщения — я отвечу, расскажу подробнее и помогу записаться. Места ограничены намеренно: я хочу, чтобы в группе сложилась атмосфера доверия и тепла. Поэтому приглашаю тех, кто готов быть открытым и бережным — к себе и к коллегам. Если есть вопросы — смело задавайте в комментариях или в личных сообщениях. Буду рада помочь! Давайте поддерживать друг друга. До встречи в группе! С теплом и уважением, ваша Евгения. #балинтовскаягруппа #психология #травма #профессиональнаяподдержка #психологи #социальныеработники #работасклиентами #выгорание #помощьспециалистам #эмпатия #вместесильнее

Трансформационная игра «PORNOMANY» (про финансовое мышление и отношение к деньгам)

Игра про деньги, выбор и баланс в жизни. Подходит, если вы чувствуете, что застряли в повторяющихся сценариях, в доходе, решениях, распределении сил и ресурсов. И если уже на хорошем уровне, но понимаете, что готовы к большему и хотите выйти на новый этап. В процессе проявляются ваши реальные стратегии: как вы принимаете решения; где ограничиваете себя; куда уходит энергия; и за счёт чего можете расти. Это не теория, а живой опыт, где вы видите свои привычные модели в действии и получаете возможность попробовать иначе. После игры у вас будет: - более ясное понимание своих сценариев; - точки, где можно изменить поведение; - ощущение опоры в теме денег и жизни в целом. Провожу бережно, с вниманием к вашему процессу и запросу.

Индивидуальная консультация

Индивидуальная консультация

Адаптация к новому

В рамках консультации разберем мысли, чувства, найдем опорные точки, обсудим стратегии. Определите для себя, что происходит. Сформируем цель нашей с вами работы и уже в своей жизни вы будете реализовывать намеченные шаги. С моей поддержкой через сложные изменения пройти будет легче.

Индивидуальная Арт-терапевтическая сессия

Сессия с использованием художественных материалов в подходе "арт-терапия"

Индивидуальная консультация онлайн

Онлайн сессия с психологом с видео и звуком в разговорном формате в подходе КПТ или терапии принятия и ответственности.

Первая консультация-знакомство

Здравствуйте! Если Вы испытываете сложности с самоопределением и направлением, самооценкой, повторяющимися сценариями, кризисами, тревогой и апатией, прокрастинацией, выгоранием, сложностями в отношениях, приходите на бесплатную ознакомительную консультацию, я предложу Вам возможные направления работы.

Индивидуальная консультация психолога

Хочу пригласить Вас в психологическую терапию, чтобы построить новые отношения с собой — наполненные любовью и принятием. Для меня терапия — это путь к себе, сложное путешествие, в котором важно иметь спутника. Я готова им быть для Вас, если Вы заблудились в экзистенциальных кризисах, сценариях и чужих установках, если потеряли контакт с собой, веру в себя или просто нужен кто-то рядом. Я работаю в интегративном подходе с опорой на транзактный анализ с использованием техник из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), эмоционально-образной терапии (ЭОТ), арт-терапии и других направлений.