Услуги
495 позиций
PROАпатия, потеря энергии и желаний
Когда внутри уже нет сил, а снаружи нужно «держаться», очень легко привыкнуть жить на автомате. Вы можете много думать, анализировать, понимать головой, что происходит, но от этого не становится легче. ⚡ Ко мне часто приходят с такими состояниями: Постоянная тревога и внутреннее напряжение; Эмоциональное выгорание, усталость, апатия; Неуверенность в себе, низкая самооценка; Сложные отношения с партнером, родителями, окружающими; Чувство вины, обиды, злости, которые не отпускают; Трудности с личными границами; Ощущение, что «я запутался(ась) и не понимаю, как жить дальше». Если вам знакомо что-то из этого, с этим можно работать. Я помогаю не просто выговориться, а понять, почему вы снова оказываетесь в одних и тех же болезненных состояниях, и найти способ из них выйти. 👋 Меня зовут Кислякова Евгения. Я практикующий психолог, помогаю людям справиться с тревогой, неуверенностью, апатией, внутренними конфликтами и возвращать контакт с собой. ✓ Регулярно прохожу различные краткосрочные курсы и обучающие программы, а также супервизию; ✓ Работаю в подходе Эмоционально-образной терапии (ЭОТ) и психоаналитическом подходе интегративно, сочетая методы; ✓ За плечами 5 лет успешной практики; ✓ Клиенты подмечают мою тактичность и искреннее желание помочь; ✓ Я люблю добавить нотку юмора в сессию, поддержать личным примером и дать задание на подумать до следующей встречи. 💎 Всегда помогаю человеку понять, что он больше, чем его проблема. В работе использую 2 формата: 🍀 Эмоционально-образная терапия Подходит, если вы хотите работать глубже: с внутренними конфликтами, сильными эмоциями, повторяющимися сценариями, состояниями, которые сложно объяснить только логически. • Онлайн (Яндекс.Телемост), 90 минут. 💰 Разовая сессия: 3000₽ 💰 Пакет 6 сессий (2 месяца) — 15000₽ 🌿 Интегративный подход Подходит, если вам важны поддержка, структура, бережное сопровождение и постепенные изменения. • Онлайн (Яндекс.Телемост), 55 минут 💰 Разовая сессия: 2000₽ 💰 Пакет 4 сессии (1 месяц) — 7200₽ ❕ Если вы сомневаетесь, это нормально. Часто перед первой встречей возникают мысли: «А вдруг мне не поможет?», «А вдруг я не смогу открыться?». Именно поэтому есть диагностическая встреча за 1000₽. Это возможность спокойно познакомиться, обсудить ваш запрос, понять, подходим ли мы друг другу, как будет строиться работа, и без давления решить, хотите ли вы идти дальше. Если вы давно откладываете помощь, но понимаете, что дальше так тяжело — напишите. Иногда одна встреча уже помогает увидеть ситуацию яснее и почувствовать, куда двигаться дальше. ❗ С кем НЕ работаю: • Подростки до 18 лет • Психиатрические диагнозы • Алко- и химические зависимости, игромания
PROИгра-диагностика
Приглашаю вас на игру-диагностику «Королевство» , которая: • Поможет посмотреть на свою жизнь с позиции наблюдателя; • Даст понять как выстроена семейная система и какое влияние она оказывает на ваше настоящее; • Поможет увидеть завершена ли сепарация с родителями/детьми; • Выстроены ли личные границы; • Есть ли ограничивающие убеждения относительно вашего запроса. И многие другие осознания, которые всплывут в процессе нашей встречи💡 ✅ Эта диагностика для тех, кто… … хочет узнать о себе что-то новое; … стремится к самосовершенствованию и самопознанию; … ищет ответы на вопросы, которые рождаются в глубине души; … не понимает, почему их жизнь не соответсвует желаемому; ...хочет посмотреть на свою жизнь со стороны; … хочет понять, как придти к «точке Б» своего жизненного плана. ❕ Для диагностики вам понадобится: • до 1 часа свободного времени; • Карандаш или ручка; • Чистый лист бумаги; • Запрос, на который хотелось бы найти ответ в процессе диагностики. 📌 Стоимость диагностики: 1000 ₽; Длительность встречи: 40-60 минут; Диагностика проводится онлайн : Яндекс.Телемост. 🤫 По секрету скажу: некоторые с помощью этой диагностики видят причины своих ситуаций, которые через терапию осознали бы спустя пол года постоянных встреч. Это некий прямой коридор через ваше бессознательное к понимаю «почему сейчас всё так». А осознание в свою очередь — это первый шаг к исцелению.
PROПрожить расставание , развод , конфликты. Отношения в паре. Семья и брак.
Психологическая помощь при расставании, разводе и семейных конфликтах. ⠀ Индивидуальная работа со взрослыми. С детьми и подростками до 14 лет - в присутствии родителя. ⠀ Расставание, развод и затяжные конфликты в семье — тяжёлые испытания, которые затрагивают всех членов семьи, включая детей. Терапия поможет прожить этот период с минимальными потерями, восстановить эмоциональное равновесие и построить новую жизнь. ⠀ Что можно решить на консультациях? ⠀ Взрослые: Как пережить развод без депрессии и тревоги. ⠀Как отпустить бывшего партнёра и перестать винить себя. ⠀Как снизить стресс и восстановить самооценку. ⠀Как выстроить общение с бывшим супругом ради благополучия детей. ⠀Как адаптироваться к новой жизни после расставания. ⠀Как перестать зацикливаться на обидах и двигаться дальше. ⠀ Результаты после курса терапии. ⠀Эмоциональное состояние стабилизируется уже через 2–3 сессии. ⠀Исчезает ощущение тупика, появляется план действий. ⠀Снижается уровень тревоги и стресса. ⠀Восстанавливается уверенность в себе. ⠀Появляется готовность к новым отношениям или осознанному одиночеству. ⠀ Дети и подростки: ⠀Как помочь ребёнку пережить развод родителей. ⠀Как снизить тревожность и страхи у ребёнка после ссоры родителей. ⠀Как объяснить ребёнку развод без чувства вины. ⠀Как научить ребёнка выражать эмоции безопасно. ⠀Как поддержать самооценку ребёнка в период семейных изменений. ⠀ В результате: ⠀Дети становятся спокойнее, меньше капризничают и тревожатся. ⠀Начинают открыто говорить о чувствах. ⠀Перестают винить себя в проблемах родителей. ⠀Лучше спят, улучшается успеваемость. ⠀Формируется позитивный взгляд на будущее. ⠀ Почему клиенты выбирают меня? ⠀ 1. Уникальный подход: психология + опыт юридической практики в сфере семейного права. ⠀ Я вижу не только эмоциональную сторону конфликта, но и его правовые аспекты. Многие клиенты испытывают стресс из‑за непонимания законов. Я помогу снизить уровень неопределённости, тревоги и эмоциональную напряженность из-за юридических вопросов; продумать стратегию общения; При работе с родителями учитываю не только психологические потребности ребёнка, но и правовые нормы, регулирующие его благополучие. Понимание юридических последствий помогает клиентам принимать взвешенные решения и избегать шагов, которые могут усугубить ситуацию. ⠀ 2. Ориентир на конструктив. Я помогаю отделить эмоции от фактов, чтобы вы могли действовать осознанно — и в терапии, и в реальной жизни. ⠀ 3. Применяю научно обоснованные подходы, методы, проверенные на практике, адаптированные под возраст и запрос: ⠀ Когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ) — меняем деструктивные мысли («Я виноват», «Я никому не нужен») на реалистичные и поддерживающие. Быстро снижает тревогу и улучшает настроение.⠀ Аналитическая психология — помогает найти глубинные причины эмоциональных трудностей, проработать неосознаваемые установки, обрести внутреннюю опору.⠀ Символдрама (кататимно‑имагинативная психотерапия, «сновидения наяву») — мягкий метод для работы с травмой через образы и метафоры. Особенно эффективен для детей: позволяет выразить чувства без слов, снизить напряжение, найти внутренние ресурсы. ⠀ 4. Безопасное пространство: всё, что обсуждается на сессии, остаётся конфиденциальным. ⠀ Формат и длительность ⠀Очно в Новосибирске и онлайн ⠀Взрослые: 5–10 сессий для стабилизации состояния, долгосрочная терапия — по запросу. ⠀Дети и подростки: игровые и образные техники, длительность — от 5 сессий. ⠀Родители: консультации по поддержке ребёнка в период развода (как говорить, что делать, чего избегать). ⠀ Взрослый/родитель - 60 мин. - 2500р. Взрослый + ребенок - 90 мин. - 2800р. ⠀ Начните с бесплатной консультации, где обсудим вашу ситуацию, определим цели и составим план работы. Запишитесь прямо сейчас https://mentalnova.ru/services/cmnajpm2h0002tczprij258sl
PRO"К свободе от тревог через тело"
Тело первым реагирует на эмоции. Посмотрите на маленького ребенка, который еще не умеет говорить, он частыми болезнями и проблемами в животике реагирует на конфликты родителей. Став старше, мы по-прежнему реагируем телом на стрессы головной болью, напряжением, психосоматикой. Я занимаюсь психологической реабилитацией 17 лет и получаю хорошие отзывы. Онлайн провожу 4 года. На встрече я расскажу Вам как это работает, проведу тестирование и анкетирование на состояние здоровья, для понимания Вашего состояния. Вместе мы проведем упражнения на улучшение психо-эмоционального состояния снятие напряжения, помогу снизить стресс (При необходимости провожу ДПДГ). Для получения стабильного результата потребуется от 5 до 8 занятий. Более эффективно, когда первое занятие занимает 90 минут. За это время Вы сможете опробовать и взять себе в копилочку проделанные упражнения. Поверьте, реабилитация онлайн возможна и она эффективна!
PROОтношения, карьера, деньги.Жизненные сценарии и установки
Хожу по кругу: как перестать повторять чужие ошибки и избавиться от негативного сценария Кажется, что ты бьешься в невидимый потолок. Ты умная, много работаешь, но деньги утекают сквозь пальцы , или ты не можешь пробить финансовый потолок. В отношениях раз за разом повторяется один и тот же болезненный финал — тебе попадаются одинаковые партнеры. Ты вдруг ловишь себя на мысли: «Я повторяю судьбу мамы» (или бабушки), хотя в юности клялась себе, что у тебя всё будет по-другому. Ты боишься проявляться, боишься успеха из-за скрытой установки «не высовывайся, а то будет хуже». Что будет, если ничего не менять: Ты проживешь «день сурка» до конца жизни. Сменишь работу, мужа, город, но проблемы останутся теми же, потому что ты берешь себя с собой. Твой скрытый жизненный сценарий заставит тебя саботировать любые шансы на счастье и богатство, заставляя довольствоваться малым по принципу «лучше синица в руках». Как мы будем это решать: Твой сценарий — это не злой рок и не сглаз. Это набор установок, вшитых в подсознание в детстве. Через МАК-карты и работу с установками мы вытащим на свет твои ограничивающие убеждения (например, «богатым быть опасно» или «все мужчины изменяют»). Мы «перепрограммируем» эти вирусы и дадим тебе новое разрешение на успех. Что ты получишь в результате: Ты увидишь, как именно ты сама блокировала свои доходы и счастливые отношения. Прервешь негативный родовой сценарий и перестанешь передавать его своим детям. Уйдет страх действовать и синдром отложенной жизни. Ты начнешь принимать решения исходя из того, чего хочешь ТЫ, а не из того, что внушили тебе 20-30 лет назад.
PROОтношения Сепарация и личные границы Детско - родительские отношения
Чувство вины и обиды: как выстроить границы с родителями и не стать «плохой дочерью Ты постоянно балансируешь между желанием жить своей жизнью и страхом обидеть родителей. После разговоров с ними ты чувствуешь себя выжатой как лимон. Мама обижается , если ты не звонишь, дает непрошеные советы по воспитанию внуков или критикует твой выбор. Ты не можешь сказать твердое «нет», потому что сразу накрывает жгучее чувство вины перед родителями («они же ради меня всем пожертвовали»). Ты боишься их расстроить, поэтому сглаживаешь углы, терпишь вмешательство в свою семью и злишься на саму себя за эту слабость. Что будет, если ничего не менять: Ты так и не повзрослеешь психологически. Вся твоя энергия будет уходить на обслуживание чужих эмоций, а не на твою семью и карьеру. Постоянно подавляемая злость выльется в психосоматику (мигрени, проблемы с давлением), а твой партнер рано или поздно устанет от того, что в ваших отношениях незримо присутствует третий человек. Как мы будем это решать: Мы не будем учить тебя ругаться с близкими. С помощью ЭОТ и транзактного анализа мы мягко проведем психологическую сепарацию. Мы найдем ту «кнопку», через которую тебе навязывают вину, и отключим её. Ты увидишь, как работает треугольник манипуляций, и научишься в него не вступать. Что ты получишь в результате: Ты начнешь говорить «со мной так нельзя» спокойно, без скандалов и дрожи в голосе. Избавишься от изматывающего чувства вины и обязанности быть «удобной». Перестанешь оправдываться за свои деньги, свой вес, свой выбор мужа и свою жизнь. Начнешь общаться с родителями из взрослой, ровной позиции, сохранив при этом уважение.
PROПоддержка в горевании.
Когда весь мир в один момент рушится, почему-то около нас всё меньше остаётся друзей/ родственников, у всех своя жизнь. Многим приходится в одиночку справляться со своим горем. Я здесь чтобы поддержать в трудный жизненный период, порой с человеком никого ни оказывается рядом кроме психолога
PROИндивидуальная консультация
Краткосрочная поддержка в периоды острых кризисов, возрастных и экзистенциальных переходов, когда «старое» уже не работает, а «новое» ещё не сформировалось. Помогаю: стабилизировать состояние безопасно пройти период неопределённости осознанно перейти на новый этап жизни заново открыть себя и свои истинные ценности Работаю бережно, без лишней теории — с фокусом на поддержку, смысл и конкретные шаги.
PROИндивидуальная консультация. Онлайн
Когда слова не помогают, тело говорит само. На этой сессии мы бережно работаем с психосоматикой — высвобождаем эмоции, которые застряли в теле в виде напряжения, боли, тревоги или усталости. Через дыхание, осознанное внимание и телесные практики возвращаем гармонию, лёгкость и глубокий контакт с собой. Онлайн. Комфортно. Глубоко. Одна сессия — и вы уже чувствуете, как тело наконец выдыхает. Запишитесь и верните себе себя
PROЭКЗАМЕНЫ!!! Ужас или Уверенность в себе?
Приближение финала учебного года часто наряду с радостью несет и много огорчений. А именно: переживаний школьников и их родителей за сдачу экзаменов, ОГЭ и ЕГЭ, контрольных работ или иных аттестующих мероприятий. Страх неудачи и боязнь провала на экзамене, переживания родителей и пр. Школьник плохо спит, волнуется, стараясь накануне " запихнуть" в себя как можно больше знаний по сдаваемому предмету-порой доводя себя до панических атак или полного эмоционального истощения( выгорания). Как же пережить этот период , максимально сконцентрировавшись , но в тоже время не нарушая привычный ритм жизни? На этот и другие вопросы можно получить ответы, разработав свою индивидуальную стратегию подготовки и сдачи экзамена или экзаменационного теста. Приглашаю к честному разговору школьников от 9 - го класса и старше. Я уверена, что каждый из вас имеет уникальный ресурс для личной стратегии. Я поддержу вас в вашем исследовании себя и построении стратегии.
PROПоиск смысла и своего предназначения. Преврати желания в реальность
Внешне у тебя всё нормально: есть работа, возможно семья, материальный достаток. Но внутри — постоянное чувство пустоты и бессмысленности происходящего. Ты просыпаешься утром и не понимаешь, ради чего вставать. Каждый день похож на «день сурка» : дом-работа-дом, и никакой радости. Ты чувствуешь, что твоя жизнь стоит на паузе , а настоящие желания задвинуты далеко на задний план. На фоне этого наступает потеря ориентации , и ты задаешься вопросом: «Зачем это всё?» . Ты больше не видишь смысла продолжать жить так, как живешь сейчас, и хочешь найти свое предназначение . Как мы будем работать (Конкретные методы): Мы не будем вести философские беседы. Мы займемся практическим разбором твоей жизни, используя проверенные и быстрые психотехнологии. Выявим твои истинные желания и цели (НЛП, Коучинг). Мы отделим твои собственные мечты от навязанных родителями, обществом или партнером. Сформулируем их четко и достижимо. Найдем и уберем внутренние барьеры (ЭОТ, МАК-карты). Исследуем страхи, которые мешают тебе двигаться вперед. Мы трансформируем эти блоки, чтобы они больше не тянули из тебя энергию. Перепишем жизненный сценарий (Транзактный анализ). Разберем установки, которые ты неосознанно выполняешь годами. Заменим сценарий «жизнь для других» на сценарий «моя счастливая жизнь». Составим пошаговый план действий (Коучинг). В конце каждой сессии ты будешь уходить с четким пониманием, что делать дальше. Весь план ты составляешь и записываешь сам — это гарантирует, что он будет твоим и ты действительно начнешь по нему действовать. При необходимости я помогу оформить письменное резюме после встречи. Конкретный результат работы со мной: Ты найдешь свое новое призвание (конкретную деятельность, работу или хобби), которое будет приносить тебе удовольствие и доход. Ты перестанешь откладывать себя на потом и начнешь реализовывать свои мечты прямо сейчас, превратив их из записи 20-летней давности в дневнике в реальный план действий. Ты научишься жить по-новому для себя , принимая решения на основе своих интересов, а не только ради одобрения других. Исчезнет гнетущее чувство ненужности и одиночества , потому что ты обретешь внутреннюю целостность и понимание своей ценности.
PROТерапия реальностью. От самокопания к конкретным решеним.
Перестаньте анализировать прошлые травмы и начните менять то, что доступно вам прямо сейчас. Вы устали бесконечно искать причины своих неудач в детстве? Чувствуете, что застреваете в мыслях «почему я такой?», но ничего не меняется? Многие боятся, что терапия — это бесконечное «нытье в жилетку» о прошлом. С терапией реальностью — иначе. Этот метод основан не на поиске виноватых, а на честном и бережном ответе на вопрос: «Что я выбираю делать дальше?» Мы не будем изучать вашу «внутреннюю тьму». Мы включим свет. На консультации мы : ✓ Поймем, какие ваши привычные действия перестали работать и почему. ✓ Увидим, чего вы на самом деле хотите — не мама, не партнер, не «успешный успех». ✓ Составим четкий, посильный план, как двигаться к этому без отговорок и насилия над собой. Почему это работает (суть метода простыми словами ) Психиатр Уильям Глассер обнаружил: почти все наши страдания — это попытка контролировать других людей или убежать от собственного выбора. Терапия реальности помогает сместить фокус: ❌ Перестать контролировать то, что вам неподвластно (мужа, начальника, родителей, кризисы). ✅ Начать управлять единственным, что в вашей власти — собственным поведением и мышлением. Это не про «просто взять себя в руки». Это про то, чтобы перестать тратить силы на борьбу с ветряными мельницами и направить их туда, где вы реально можете что-то изменить. Как проходит работа 1. Определим, какая потребность не удовлетворена. У каждого из нас есть базовые потребности: безопасность, любовь, признание, свобода, радость. Мы найдем ту, что сейчас не закрыта и причиняет боль. 2. Оценим ваши способы справляться. Помогают они вам или разрушают? Без осуждения, честно и бережно. 3. Создадим «новый рисунок» поведения. Маленькие, конкретные действия, которые встроятся в вашу повседневность и начнут менять реальность. Кому подойдет консультация : • Тем, кто чувствует апатию и потерю контроля над жизнью. • Тем, кто запутался в отношениях и не знает, как поступить. • Тем, кто устал от бесконечного самокопания и хочет практичных инструментов, а не просто «поговорить». Вы перестанете быть жертвой обстоятельств. Вы станете автором своей жизни. Не потому что мир волшебно изменится, а потому что изменится ваш способ обращения с ним. Хватит ждать, что мир подстроится. Давайте менять то, что в ваших руках . Если готовы честно посмотреть на свою жизнь и начать действовать — записывайтесь. Первый шаг может быть бережным. 🌿
PROДушевный разговор
«Душевный разговор» — это пространство, где вы можете выдохнуть и честно поговорить с тем, кто не станет оценивать, перебивать или давать непрошеных советов. Главные темы, которые мы обсуждаем безопасно: · То, что тяжело держать в себе: тревоги, страхи, усталость, раздражение. · Сложные чувства: обида, вина, стыд, одиночество — даже если они кажутся «неправильными». · Отношения (с партнёром, детьми, родителями, коллегами). · Сомнения и выбор: «не знаю, как правильно», «боюсь ошибиться». · Ощущение пустоты, апатии, потери интереса. · Любые другие мысли — от бытовых до самых глубоких. Правила, которые делают это безопасным: ✅ Абсолютное отсутствие осуждения — здесь не делят на «хорошо» или «плохо». ✅ Конфиденциальность — никто не узнает о нашем разговоре. ✅ Без негатива — я не критикую, не давлю, не использую ярлыки. Даже если вам кажется, что вы «не имеете права так чувствовать», для меня это просто факт вашего состояния. Зачем это нужно: Чтобы снять внутреннее напряжение, которое копилось днями или годами. После разговора вы не получите готовых решений (если сами их не найдёте), но почувствуете лёгкость, ясность и право быть таким, какой вы есть. Это как проветрить душу.
PROПроработка события (метод EMDR)
Для кого : Это для вас, если есть конкретное воспоминание, которое до сих пор «бьет» по самочувствию. Например: · Вы помните ситуацию, а тело реагирует, будто она происходит сейчас (сердце колотится, дыхание перехватывает). · Вы избегаете мест, людей или запахов, похожих на ту неприятную ситуацию. · Мысль о случившемся накрывает стыдом, страхом или злостью так же сильно, как в первый день. Как работает метод : Представьте, что ваш мозг — это склад. Обычные события мы перерабатываем и спокойно отправляем в «архив» (помню, но не болит). Но сильное потрясение «застревает» в оперативной памяти. Оно зависает вирусом и постоянно выдает вам ошибки: тревогу, бессонницу, вспышки гнева. Что делает психолог : С помощью ритмичных движений (обычно слежение за пальцем или огоньками, как в игре «следи за рукой») мы запускаем естественный механизм переработки. Во сне у вас так же быстро двигаются глаза — это фаза, где психика «переваривает» события дня. Мы используем это же движение, чтобы переработать старую «зависшую» проблему. Что вы почувствуете на сессии : 1. Вспомните событие без потери контроля. Психолог будет рядом и поможет затормозить процесс, если станет слишком страшно. 2. Во время движений глазами могут приходить новые мысли или образы — это ваш мозг сам «расфасовывает» боль по полочкам. 3. Результат: Воспоминание останется в памяти, но потеряет ядовитую остроту. Вы сможете думать о том случае и чувствовать себя нормально. Из «огня» оно превратится просто в «фотографию из прошлого». Важно : На сессии обсуждаем переживания и выполняем технику проработки. Курс из 5-7 сессий. · Вы в полном сознании и полностью контролируете процесс. · Не нужно ничего рассказывать в деталях, если не хочется. Психологу важна ваша реакция на событие, а не грязные подробности. · Эффективность: Метод признан ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) одним из лучших для проработки травм. Вы приходите с тяжелым рюкзаком за спиной, а уходите с обычной сумкой. Событие остается в биографии, но перестает вами управлять.
PROПрофессиональная ориентация подростков и взрослых: от мечты к реальности
Первый созвон 20 мин. - бесплатно Хорошая профориентация подростка снижает риск быстрого разочарования и текучки. Осознанный выбор (с учетом «Хочу-Могу-Надо») дает ресурс переносить трудности. Выгорание — это маркер, что выбор был сделан с ошибкой (не учли ценности, среду, темп) или что человек вырос из своей роли. И тогда снова нужна профориентация — уже для взрослого, чтобы сменить не просто работу, а формат присутствия в труде .
PROКруглый стол "ПЕРЕКРЕСТОК СМЫСЛОВ"
Круглый стол "ПЕРЕКРЁСТОК СМЫСЛОВ" создан в формате мини-конференциии. Это гибридный формат, сочетающий структуру конференции и свободу круглого стола. 🔺Суть: «Перекресток смыслов» — это не просто обсуждение проблемы, а совместное конструирование реальности. Участники не транслируют готовые истины, а «переплавляют» свои знания в общем круге, находя на стыке дисциплин и мнений инновационные решения и новые глубинные смыслы. 🔺Цель: Создать интеллектуальное и эмоциональное пространство для горизонтального диалога, где каждый участник сможет: - Увидеть привычные темы в новом, неожиданном ракурсе (благодаря столкновению разных «смыслов»). - Обнаружить точки соприкосновения между, казалось бы, разрозненными областями знаний или опыта. - Сгенерировать коллективное понимание или инсайт, который невозможно получить в одиночку. 🔺Задачи: - Обеспечить физический комфорт и эргономику пространства. - Соблюсти временной регламент, сохраняя при этом гибкость для глубокой дискуссии. - Инициировать полилог (общение многих), а не монологи или дуэт спикеров. - Выявить и зафиксировать спектр мнений по ключевому вопросу. - Найти мета-связи: как тема resonates (откликается) в разных сферах (наука, искусство, бизнес, повседневность). - Создать атмосферу психологической безопасности (право на ошибку, право на «глупый» вопрос). - Снизить барьеры между «выступающими» и «слушателями». 🔺 Открытость и доступность: Круглый стол "Перекрёсток смыслов" (Перекрёсток) будет проходить в онлайн формате,
PROДБТ-тренинг навыков
С 25 апреля, по субботам с 17:00 до 19:30 (МСК), онлайн Открыт набор в группу тренинга навыков ДБТ Перед началом необходимо пройти короткое собеседование с тренерами (20 минут) Тренинг подойдёт, если вы: — испытываете сложности с эмоциями, стрессом и отношениями — сталкиваетесь с перепадами настроения, импульсивностью, тревогой — хотите научиться лучше понимать себя и управлять своим состоянием В том числе при трудностях эмоциональной регуляции, СДВГ, биполярном аффективном расстройстве, зависимостях и пограничной организации личности В программе: — осознанность — межличностная эффективность — эмоциональная регуляция — модуль стрессоустойчивости можно пройти в следующем потоке Длительность: 24 недели Стоимость: 3000 руб. за занятие (оплата блоками по 4) Группа: 6–10 человек
PRO«Про отношения с мамой и себя в них»
Когда мама внутри всё ещё сильнее вас Вы уже взрослый человек. Но рядом с мамой — снова становитесь ребёнком. Чувство вины, долг, страх обидеть, невозможность сказать «нет». Это не про слабость. Это про незавершённую сепарацию. На индивидуальных консультациях мы работаем с этим бережно и глубоко: — выстраиваем границы — снижаем чувство вины — разбираем внутренние конфликты — возвращаем опору на себя Чтобы вы могли жить свою жизнь — без постоянного внутреннего давления. Если вам откликается — приглашаю в работу.
PROРодительская устойчивость
Родительская устойчивость: от криков и выгорания к спокойному принятию решений» С какими запросами работаю: · Эмоциональные качели: Стыд за срывы и крики, чувство «я плохой родитель». · Выгорание: Отсутствие ресурса играть, объяснять, утешать. Желание сбежать от семьи. · Непонимание: Ребенок не слушается, истерит, хамит, замыкается в себе. · Тревога: Страх за будущее ребенка, гиперопека или, наоборот, боязнь «сломать» своей строгостью. · Конфликты в паре: Споры о методах воспитания, когда «кто строже, тот и прав». Результат после 5-6 сессий: · Вы перестанете бояться детских эмоций (своих и чужих). · Появится алгоритм действий вместо хаотичных реакций («наорал — пожалел — купил игрушку»). · Снизится уровень тревоги: вы научитесь отделять свои родительские страхи от реальных потребностей ребенка. · Восстановится контакт: дети начнут слышать ваши спокойные «нет» и делиться сокровенным. Важное условие: не быть «идеальным родителем», а приходим к пониманию, что я достаточно хороший живой устающий взрослый, но уверенный, что справляюсь со своими родительскими обязанностями.
PROТяжело болен ребенок, не могу помочь, не нахожу себе места....
Когда болеешь сам, кажется что держишь ситуацию под контролем. А вот когда болен ребенок- почва уходит из под ног, не знаешь чем помочь и кажется, что лучше бы сам переболел, чем ребенок. Знакомое многим родителям состояние. Речь идет об обычных ОРВИ, кашле и тому подобных " детских заболеваниях", через которые проходят все дети в своем возрасте. А если заболевание ребенка гораздо сложнее, если диагноз вообще пока неизвестен и ребенок страдает и слабеет или напротив: диагноз известен и он страшен...Где взять силы, чтобы держаться самому, чтобы быть опорой своему ребенку ,чтобы успевать на работе и в семье ? Помогаю родителям с такой важной миссией найти ресурсные точки, определить стратегии и распределить свои жизненные силы наилучшим и эффективным способом. Имею личный опыт сопровождения тяжело больного ребенка.