Ты наверняка видела эти идеальные истории: «С детства знала, что буду психологом, читала книжки, мечтала помогать, всё шло по плану». Ага. А я пришла в психосоматику по другой дороге — по той, где асфальт треснул, фонари не горят, а ты идёшь в темноте и не понимаешь, почему тело вообще перестало быть твоим союзником.
Развод. И не тот, про который в фильмах: «Мы остались друзьями, всё красиво, разошлись цивилизованно». Нет. Это был такой «цивилизованный» удар под дых, после которого ты даже чашку держать нормально не можешь. Руки трясутся, мозг крутит одну и ту же пластинку, а тело уже не спрашивает, а просто выдаёт: «Держи паническую атаку. И мигрень. И ещё вот это, не знаю, как называется, но больно».
А дальше классика жанра: «Ну ты просто успокойся», «Не накручивай», «Все пройдет», «Это всё в голове». Знаешь, что бесит больше всего? Когда тебе говорят, что это «в голове», будто «в голове» — это значит «не по-настоящему». Будто если болит не палец, а нервная система, то можно потерпеть и выпить чаю. Да, в голове. Но боль-то реальная. И тело не врет.
У меня начались панические атаки. Мигрени, от которых хотелось залезть в шкаф и сидеть там в темноте. Плюс «женские» проблемы, которые вообще не принято обсуждать вслух, зато принято стыдить: «Ты слишком напрягаешься», «Расслабься», «Всё из-за нервов». Из-за нервов, да. Только никто не объясняет, что делать с этими нервами, когда они уже не просто «волнуются», а берут штурмом твою жизнь.
И вот тут начинается самое смешное (нет). Я пошла к психосоматологу. Не потому что «хотела развиваться», а потому что дальше было только хуже. И параллельно училась слушать своё тело. Не затыкать его таблетками, не уговаривать «потерпеть», а именно слушать: где зажимает, где кричит, где просит остановиться.
Знаешь, что оказалось самым сложным? Перестать стыдиться. Перестать думать, что если у тебя паника, мигрень и слёзы по вечерам — значит, ты «слабая». Слабость — это когда ты продолжаешь делать вид, что всё ок, пока тело не скажет: «Всё, я больше не тяну».
Я со всем этим справилась. Не «победила», не «переросла», а именно справилась — шаг за шагом, с поддержкой, с ошибками, с откатами. И именно поэтому сейчас я не про «позитив и гармонию любой ценой». Я про то, что кризис — это не провал. Это момент, когда тело и психика честно говорят: «Так дальше нельзя».
Сейчас я работаю с женщинами, которые тоже стоят на этой дороге: где страшно, больно, стыдно и непонятно, куда идти. И я не буду врать, что у меня есть волшебная кнопка «сделать всё хорошо». Но у меня есть опыт: я знаю, как не остаться с этим один на один. Как начать замечать, где тело уже кричит, и не ждать, пока оно начнёт ломать тебя изнутри.
А ты когда впервые поняла, что с тобой что-то происходит, а окружающие говорят «это ерунда»?
Расскажи в комментариях — без оценок, без «ты сама виновата». Просто поделись, если хочется. Иногда самое сильное «я не одна» рождается именно в таких историях.
Развод. И не тот, про который в фильмах: «Мы остались друзьями, всё красиво, разошлись цивилизованно». Нет. Это был такой «цивилизованный» удар под дых, после которого ты даже чашку держать нормально не можешь. Руки трясутся, мозг крутит одну и ту же пластинку, а тело уже не спрашивает, а просто выдаёт: «Держи паническую атаку. И мигрень. И ещё вот это, не знаю, как называется, но больно».
А дальше классика жанра: «Ну ты просто успокойся», «Не накручивай», «Все пройдет», «Это всё в голове». Знаешь, что бесит больше всего? Когда тебе говорят, что это «в голове», будто «в голове» — это значит «не по-настоящему». Будто если болит не палец, а нервная система, то можно потерпеть и выпить чаю. Да, в голове. Но боль-то реальная. И тело не врет.
У меня начались панические атаки. Мигрени, от которых хотелось залезть в шкаф и сидеть там в темноте. Плюс «женские» проблемы, которые вообще не принято обсуждать вслух, зато принято стыдить: «Ты слишком напрягаешься», «Расслабься», «Всё из-за нервов». Из-за нервов, да. Только никто не объясняет, что делать с этими нервами, когда они уже не просто «волнуются», а берут штурмом твою жизнь.
И вот тут начинается самое смешное (нет). Я пошла к психосоматологу. Не потому что «хотела развиваться», а потому что дальше было только хуже. И параллельно училась слушать своё тело. Не затыкать его таблетками, не уговаривать «потерпеть», а именно слушать: где зажимает, где кричит, где просит остановиться.
Знаешь, что оказалось самым сложным? Перестать стыдиться. Перестать думать, что если у тебя паника, мигрень и слёзы по вечерам — значит, ты «слабая». Слабость — это когда ты продолжаешь делать вид, что всё ок, пока тело не скажет: «Всё, я больше не тяну».
Я со всем этим справилась. Не «победила», не «переросла», а именно справилась — шаг за шагом, с поддержкой, с ошибками, с откатами. И именно поэтому сейчас я не про «позитив и гармонию любой ценой». Я про то, что кризис — это не провал. Это момент, когда тело и психика честно говорят: «Так дальше нельзя».
Сейчас я работаю с женщинами, которые тоже стоят на этой дороге: где страшно, больно, стыдно и непонятно, куда идти. И я не буду врать, что у меня есть волшебная кнопка «сделать всё хорошо». Но у меня есть опыт: я знаю, как не остаться с этим один на один. Как начать замечать, где тело уже кричит, и не ждать, пока оно начнёт ломать тебя изнутри.
А ты когда впервые поняла, что с тобой что-то происходит, а окружающие говорят «это ерунда»?
Расскажи в комментариях — без оценок, без «ты сама виновата». Просто поделись, если хочется. Иногда самое сильное «я не одна» рождается именно в таких историях.
