МенталНова
Назад к каталогу
Екатерина Крайнева

Екатерина Крайнева

ПсихологОнлайн

📍 Москва

Психолог. Помогаю взрослым, выросшим в семьях с недостатком тепла и принятия, наладить отношения с собой, перестать подстраиваться, обрести внутреннюю опору.

Связаться с экспертом

Написать в ТелеграмНаписать ВКонтакте

Услуги и цены

  • Консультация: выход из сценариев детства2 000 ₽

О специалисте

Приветствую! Меня зовут Екатерина Крайнева, я психолог.

Помогаю взрослым, которые в детстве столкнулись с недостатком тепла, принятия и эмоциональной поддержки. Часто это люди, которые выросли в семьях, где чувства игнорировались, где любовь нужно было заслуживать, где приходилось быть «удобным», чтобы сохранить мир.

С какими трудностями я работаю:

  • Вы часто соглашаетесь, когда хочется отказать, а потом чувствуете усталость и раздражение на себя.
  • Трудно отстаивать свои границы, вы боитесь, что за «нет» последует наказание или отвержение.
  • Зависите от чужого мнения, переживаете, что о вас подумают, и ваше настроение меняется от похвалы или критики.
  • Привыкли заботиться о всех, кроме себя, а просить о помощи для вас почти невозможно.
  • Тревожитесь в отношениях, боитесь, что вас бросят, даже если нет видимых причин.
  • Внутри часто пустота, вы не чувствуете радости, даже когда в жизни всё хорошо.
  • Требовательны к себе, жестоко критикуете за ошибки, не умеете себя поддерживать.
  • Трудно понять, чего вы хотите на самом деле, вы живёте по сценарию, который как будто написан не вами.

Как я работаю
Я использую схема-терапию - подход, который позволяет не просто понять причины автоматических реакций, но и реально их изменить. Мы шаг за шагом исследуем ваши детские сценарии, учимся замечать, где вы действуете по старой привычке, и выстраиваем новые, более свободные и осознанные способы жить, чувствовать, выбирать.

Что вы получите

  • Сможете говорить «нет» без чувства вины и страха.
  • Перестанете зависеть от чужого мнения, обретёте устойчивую самооценку.
  • Начнете чувствовать свои истинные желания и сможете их реализовывать.
  • Научитесь заботиться о себе без чувства вины и выйдете из роли «спасателя».
  • Построите отношения, в которых вас принимают настоящим, а не «удобным».
  • Обретете внутреннюю опору, которая остаётся с вами в любой ситуации.

Я создаю безопасное пространство, где вы можете исследовать себя, пробовать новое и постепенно становиться автором своей жизни.

Образование: 

  1. Бакалавр психологии, МПГУ (2019–2023), направление «Психологическая диагностика и развитие личности».
  2. Профессиональная переподготовка МИП «Психолог-консультант» (1800 часов).
  3. Магистратура-аспирантура МИП «Психологическая наука в условиях глобальных вызовов» (по настоящее время).

Чтобы разобраться, как сделать вашу жизнь более сводобной и наполненной, приглашаю на консультацию.

Услуги

Консультация: выход из сценариев детства

Консультация: выход из сценариев детства

Для взрослых, которые чувствуют, что живут не свою жизнь: соглашаются, когда хочется отказать; зависят от чужого мнения; заботятся о всех, кроме себя; боятся, что их бросят; не чувствуют радости; критикуют себя. Особенно для тех, кто вырос в семьях с недостатком тепла и принятия.

1 ч2 000 ₽