Марианна Хан

Меня зовут Марианна Хан. Я дипломированный психолог, коуч и инструктор практик осознанности с опытом работы более 6 лет.

Сейчас я живу в Южной Корее и работаю с русскоязычными людьми, которые живут здесь, а также провожу онлайн-консультации для клиентов по всему миру. Я хорошо понимаю, с какими внутренними и внешними трудностями сталкивается человек в эмиграции: чувство одиночества, тревога, потеря опоры, сложности адаптации и поиска своего места.

В своей практике я создаю безопасное, бережное пространство, где можно остановиться, выдохнуть и начать лучше слышать себя. Для меня важно не просто поговорить, а помочь вам прийти к ясности, устойчивости и внутренним опорам.

Запросы, с которыми я работаю:

• тревога, стресс, внутреннее напряжение
• эмоциональное выгорание, усталость
• сложности в отношениях (партнёр, семья, близкие)
• трудности в общении с детьми, родительство
• адаптация к жизни в другой стране
• неуверенность в себе, потеря ориентиров
• ощущение «я не справляюсь», внутренняя перегруженность
• 
  

Как проходит терапия:

На консультациях мы вместе бережно разбираем вашу ситуацию, исследуем причины текущего состояния и ищем подходящие именно вам способы справляться с трудностями.

Я помогаю:

• снизить уровень тревоги и напряжения
• лучше понять свои чувства и потребности
• выстроить внутреннюю опору
• найти более устойчивые способы реагирования
• принимать решения с большей ясностью
• 
  

Методы, которые я использую:

• практики осознанности (mindfulness)
• элементы когнитивно-поведенческого подхода и схема-терапии
• коучинговые техники (работа с целями и внутренними ресурсами)
• техники саморегуляции и снижения тревоги
• 
  

Я придерживаюсь бережного, безоценочного подхода. Для меня важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и могли двигаться в своём темпе.

Консультации проходят онлайн.

Если вам сейчас непросто — это уже достаточная причина, чтобы обратиться за поддержкой. Вам не обязательно справляться со всем в одиночку.