Антонина Юрьевна Лапшина
📍 Парма
Женский психолог- Психосоматолог. Помогаю выйти из тревоги,выгорания и ссор с близкими. От чувства вины и усталости — к внутренней опоре и праву жить свою жизнь
Отношения: с собой, партнером и близкими. Как перестать быть удобной и вернуть с
Отношения с родителями (Обиды и границы)
Живем как соседи или постоянно ругаемся: как вернуть тепло или найти силы уйти
Тебя накрывает отчаяние от того, что дома холодно. Ощущение, что ты бьешься головой о стену: ты пытаешься достучаться, а в ответ — тишина, упреки или уход в телефон. Всё держится на тебе: быт, решения, ответственность, и ты смертельно устала всё тащить. Секс стал редкостью или «по привычке». Вы цепляетесь друг к другу по мелочам, вспыхивают ссоры на ровном месте. И самое страшное — в голове постоянно крутится мысль: «А может, развестись?», но тебя парализует страх остаться одной, без денег или травмировать детей. Что будет, если ничего не менять: Ты выгоришь дотла. Будешь глотать обиды, пока они не вылезут психосоматикой: мигренями, женскими болезнями или паническими атаками. Дети будут расти, впитывая эту модель «терпения» и скандалов как норму. А ты будешь ненавидеть себя за то, что спустила свою единственную жизнь на отношения, где тебе плохо. Как мы будем это решать (Моя кухня): Я не буду учить тебя «быть мудрой женщиной» и молчать. С помощью точных техник мы найдем тот самый сбой в вашем сценарии. Разберем твои страхи («останусь одна», «не справлюсь»), вытащим подавленные обиды и посмотрим правде в глаза: есть ли здесь что спасать. Что ты получишь после работы со мной: Скажу сразу: я не наколдую тебе идеального мужа. Но после нашей работы твоя жизнь изменится:Ты перестанешь плакать по ночам и пить успокоительные после ссор.Уйдет этот липкий страх будущего: у тебя появится ясность и четкий план, что делать дальше.Ты начнешь говорить так, чтобы тебя слышали с первого раза, без крика и истерик.Ты примешь окончательное решение — либо вы заново строите нормальную семью, где есть уважение, либо ты собираешь вещи без паники, чувства вины и ужаса. Результат: Стабильные, понятные отношения, где тебя слышат, а ты не боишься быть собой.
Отношения Сепарация и личные границы (Прямые отношения с родителями)
Чувство вины и обиды: как выстроить границы с родителями и не стать «плохой дочерьюТы постоянно балансируешь между желанием жить своей жизнью и страхом обидеть родителей. После разговоров с ними ты чувствуешь себя выжатой как лимон. Мама обижается, если ты не звонишь, дает непрошеные советы по воспитанию внуков или критикует твой выбор. Ты не можешь сказать твердое «нет», потому что сразу накрывает жгучее чувство вины перед родителями («они же ради меня всем пожертвовали»). Ты боишься их расстроить, поэтому сглаживаешь углы, терпишь вмешательство в свою семью и злишься на саму себя за эту слабость. Что будет, если ничего не менять: Ты так и не повзрослеешь психологически. Вся твоя энергия будет уходить на обслуживание чужих эмоций, а не на твою семью и карьеру. Постоянно подавляемая злость выльется в психосоматику (мигрени, проблемы с давлением), а твой партнер рано или поздно устанет от того, что в ваших отношениях незримо присутствует третий человек. Как мы будем это решать: Мы не будем учить тебя ругаться с близкими. С помощью ЭОТ и транзактного анализа мы мягко проведем психологическую сепарацию. Мы найдем ту «кнопку», через которую тебе навязывают вину, и отключим её. Ты увидишь, как работает треугольник манипуляций, и научишься в него не вступать. Что ты получишь в результате:Ты начнешь говорить «со мной так нельзя» спокойно, без скандалов и дрожи в голосе.Избавишься от изматывающего чувства вины и обязанности быть «удобной».Перестанешь оправдываться за свои деньги, свой вес, свой выбор мужа и свою жизнь.Начнешь общаться с родителями из взрослой, ровной позиции, сохранив при этом уважение.
Отношения, карьера, деньги.Жизненные сценарии и установки
Хожу по кругу: как перестать повторять чужие ошибки и избавиться от негативного сценария Кажется, что ты бьешься в невидимый потолок. Ты умная, много работаешь, но деньги утекают сквозь пальцы, или ты не можешь пробить финансовый потолок. В отношениях раз за разом повторяется один и тот же болезненный финал — тебе попадаются одинаковые партнеры. Ты вдруг ловишь себя на мысли: «Я повторяю судьбу мамы» (или бабушки), хотя в юности клялась себе, что у тебя всё будет по-другому. Ты боишься проявляться, боишься успеха из-за скрытой установки «не высовывайся, а то будет хуже». Что будет, если ничего не менять: Ты проживешь «день сурка» до конца жизни. Сменишь работу, мужа, город, но проблемы останутся теми же, потому что ты берешь себя с собой. Твой скрытый жизненный сценарий заставит тебя саботировать любые шансы на счастье и богатство, заставляя довольствоваться малым по принципу «лучше синица в руках». Как мы будем это решать: Твой сценарий — это не злой рок и не сглаз. Это набор установок, вшитых в подсознание в детстве. Через МАК-карты и работу с установками мы вытащим на свет твои ограничивающие убеждения (например, «богатым быть опасно» или «все мужчины изменяют»). Мы «перепрограммируем» эти вирусы и дадим тебе новое разрешение на успех. Что ты получишь в результате:Ты увидишь, как именно ты сама блокировала свои доходы и счастливые отношения.Прервешь негативный родовой сценарий и перестанешь передавать его своим детям.Уйдет страх действовать и синдром отложенной жизни.Ты начнешь принимать решения исходя из того, чего хочешь ТЫ, а не из того, что внушили тебе 20-30 лет назад.
Другие услуги
Встреча-знакомство: «Твой тест-драйв терапии»
Для тех, кто решился обратиться к специалисту и ищет «своего» человека. Это не просто «привет-привет». Это диагностическая сессия, где мы снимаем первый слой тревоги. Мы бережно разберем твою ситуацию. Внутри каша, страшно довериться, кажется, что твоя проблема «какая-то глупая» или, наоборот, «нерешаемая». Ты боишься, что тебя заставят копаться в прошлом, к которому ты не готова. Я помогу сформулировать запрос, даже если сейчас это просто комок эмоций. Я не ставлю диагнозы и не учу жить. Мы бережно проясняем твой запрос. Я рассказываю, как именно мой метод поможет в твоей ситуации. Мы проверяем «химию»: комфортно ли тебе со мной молчать, говорить, плакать, тревожится. Мы поймем, подходим ли мы друг другу для дальнейшей работы. Результат: Понятный план действий и облегчение от того, что ты больше не один на один со своей проблемой.. Никаких обязательств — только честный диалог.
Помощь с эмоциями: Стресс, тревога и эмоциональное выгорание
Ты живешь в состоянии постоянного напряжения и чувствуешь, что «не вывозишь». Каждое утро начинается с усталости, а вечером невозможно уснуть из-за постоянной тревоги за будущее. Тебя мучают эмоциональные качели: от раздражения на близких до полной апатии и слез. Возможно, у тебя уже начались панические атаки, ком в горле или ощущение нехватки воздуха. Это классическое выгорание, когда тело и психика кричат «стоп», но ты заставляешь себя работать дальше.Как мы будем работать (Конкретные методы): Мы не будем просто обсуждать, как ты устала. Мы будем возвращать контроль над твоим состоянием:Снимем острый симптом (ЭОТ). Через эмоционально-образную терапию мы найдем подавленное чувство, которое вызывает тревогу или панику в теле, и безопасно его проживем.Заякорим спокойствие (НЛП). С помощью техник нейролингвистического программирования мы создадим надежный "якорь" — инструмент, который позволит тебе брать эмоции под контроль за пару минут в любой стрессовой ситуации.Разорвем замкнутый круг (МАК-карты). Выявим скрытые причины твоего выгорания. Что именно забирает твою энергию, и от чего пора отказаться.Конкретный результат работы со мной:Ты научишься самостоятельно и быстро останавливать панические атаки и приступы тревоги.К тебе вернется здоровый, глубокий сон без навязчивых мыслей перед сном.Ты выйдешь из режима «выживания» и снова почувствуешь физические силы и энергию на повседневные дела.Ты перестанешь срываться на близких из-за накопившегося стресса.
Самооценка и уверенность: Разрешение быть собой
Что из этого про тебя ?: «Синдром самозванца», «постоянно сравниваю себя с другими», «боюсь критики», «не умею говорить нет», «завишу от чужого мнения», «чувствую себя хуже всех». Если ты постоянно сравниваешь себя с другими не в свою пользу, боишься сказать «нет» или чувствуешь, что недостаточно хорош(а) для своей работы или отношений. Ты — свой самый строгий критик. Ты перепроверяешь каждое слово перед тем, как сказать, и мучаешься от мысли «что обо мне подумали». Ты достигаешь успехов, но внутри шепчет голос: «Тебе просто повезло, скоро все узнают, что ты ничего не стоишь Как работаем: Мы находим, где ты потеряла свою внутреннюю опору. Учимся выставлять личные границы и перестаем обслуживать чужие ожидания. Мы переписываем сценарий «хорошей девочки/мальчика» на сценарий «счастливого человека». Я использую проективные методики и интегративный подход, которые позволяют за одну сессию увидеть то, что обычно скрыто за логикой и защитами. Результат: Твердое ощущение «со мной всё так», спокойная уверенность в своих силах и право выбирать то, что ценно именно тебе.Ты обретаешь право на ошибки, поймёшь, что ошибка - это рост. Ты начинаешь выбирать себя без чувства вины и действуя уверенно, опираясь на свои ценности, а не на лайки или одобрение значимых.
Диалог с подсознанием через МАК-карты. Кратчайший путь к вашим ответам
Запуталась в себе», «не знаю чего хочу», «внутренний тупик», «эмоциональные качели», «метафорические карты запрос», «скрытые эмоции», «запрещаю быть самой собой»,«внутреняя опора» Бывает состояние, когда вы всё понимаете головой, но ничего не меняется. Или когда вопросов так много, что наступает «информационный шум». Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это профессиональный инструмент психолога, который помогает обойти защиты нашего разума и за короткое время найти проблему, до которого в обычной беседе мы могли бы идти месяцы.Это не гадание. Это работа с вашими личными образами, смыслами, возможностями и ответами, которые уже есть внутри каждого из вас.Чаще всего наш мозг сопротивляется изменениям, потому что они не привычны и не знакомы, а благодаря образам и мак мы вместе находим ответы на много быстрее.С чем мы можем разобраться (Топ-запросы):Поиск ресурса и сил: «Куда уходит энергия и где взять силы на перемены?»Отношения: «Почему я выбираю одних и тех же партнеров?» или «Как наладить контакт в паре?»Тревога и неопределенность: «Что на самом деле меня пугает и как обрести опору?»Самореализация: «Туда ли я иду? В чем моя истинная сила и предназначение?»Выбор и решение: «Какое решение будет для меня правильным?»Как проходит работа: Мы работаем онлайн. Я предлагаю вам карту, а вы — через свои ассоциации, чувства и образы — находите в ней подсказку. Я направляю вас, помогая связать образ на карте с вашей реальной жизнью.Индивидуальная сессия: полная концентрация на вашем запросе.Вы уходите с четким ответом, чувством облегчения и конкретным планом, который внедряете в вашу эизнь, изменив ситуацию.Эффект «вспышки» — ты внезапно видишь выход из тупика. Уходит неопределенность, приходят важные осознания (инсайты), и ты получаешь четкий ответ на вопрос, который мучил тебя месяцами.Групповой формат: Есть возможность участия в терапевтической группе (3–6 человек) — 1 000 руб./сессия. Группы собираются по мере поступления заявок.Хотите попробовать групповой формат? Пишите в личку с пометкой «Группа», и я добавлю вас в лист ожидания или анонсирую ближайшую дату.
Адаптация и иммиграция (Дом внутри себя)
Чувство «чужака», тоска по дому, потеря социального статуса, страх будущего в новой стране, сложности интеграции.Процесс: Мы проработаем этапы адаптации, найдем опоры, которые помогут тебе выстоять в период перемен, и трансформируем кризис переезда в возможность для роста.Результат: Психологическая устойчивость в новых условиях. Ты перестанешь чувствовать себя «зависшим в воздухе» и начнешь строить полноценную жизнь там, где ты есть.
Поиск смысла и своего предназначения. Преврати желания в реальность
Внешне у тебя всё нормально: есть работа, возможно семья, материальный достаток. Но внутри — постоянное чувство пустоты и бессмысленности происходящего. Ты просыпаешься утром и не понимаешь, ради чего вставать. Каждый день похож на «день сурка»: дом-работа-дом, и никакой радости. Ты чувствуешь, что твоя жизнь стоит на паузе, а настоящие желания задвинуты далеко на задний план. На фоне этого наступает потеря ориентации, и ты задаешься вопросом: «Зачем это всё?». Ты больше не видишь смысла продолжать жить так, как живешь сейчас, и хочешь найти свое предназначение.Как мы будем работать (Конкретные методы): Мы не будем вести философские беседы. Мы займемся практическим разбором твоей жизни, используя проверенные и быстрые психотехнологии.Выявим твои истинные желания и цели (НЛП, Коучинг). Мы отделим твои собственные мечты от навязанных родителями, обществом или партнером. Сформулируем их четко и достижимо.Найдем и уберем внутренние барьеры (ЭОТ, МАК-карты). Исследуем страхи, которые мешают тебе двигаться вперед. Мы трансформируем эти блоки, чтобы они больше не тянули из тебя энергию.Перепишем жизненный сценарий (Транзактный анализ). Разберем установки, которые ты неосознанно выполняешь годами. Заменим сценарий «жизнь для других» на сценарий «моя счастливая жизнь».Составим пошаговый план действий (Коучинг). В конце каждой сессии ты будешь уходить с четким пониманием, что делать дальше. Весь план ты составляешь и записываешь сам — это гарантирует, что он будет твоим и ты действительно начнешь по нему действовать. При необходимости я помогу оформить письменное резюме после встречи.Конкретный результат работы со мной:Ты найдешь свое новое призвание (конкретную деятельность, работу или хобби), которое будет приносить тебе удовольствие и доход.Ты перестанешь откладывать себя на потом и начнешь реализовывать свои мечты прямо сейчас, превратив их из записи 20-летней давности в дневнике в реальный план действий.Ты научишься жить по-новому для себя, принимая решения на основе своих интересов, а не только ради одобрения других.Исчезнет гнетущее чувство ненужности и одиночества, потому что ты обретешь внутреннюю целостность и понимание своей ценности.
