Анна Циценко
📍 Иркутск
Психолог для взрослых и подростков. Помогаю разобраться в себе, справиться с тревогой, наладить отношения.
Услуги
Работа с эмоциями/Гнев, обида, стыд, вина, ревность
С чем помогаю:- подавление эмоций: не могу плакать, не разрешаю себе злиться- вспышки агрессии- обидчивость: затяжные обиды, уход в игнорирование- чувство вины, стыда- ревность, зависть- тревога, страх Результат:Вы начинаете выбирать, как реагировать на эмоцию. Проживаете чувства, а не боретесь с ними, позволяете им быть. Выражаете эмоции экологично и принимаете их. В результате отношения с окружающими улучшаются, улучшается ваше внутреннее состояние. запись по т. 8-914-9-009-139 или через заявку
Сложности в отношениях/Конфликты, измены, расставания, созависимость
С чем помогаю:- частые конфликты, отсутствие коммуникации- абьюзивные/токсичные отношения- потеря себя в отношениях- расставание/развод- как пережить измену- не могу построить отношения- отношения с родителями/детьми/близкими/коллегами В результате:Способность быть в контакте, не теряя себя или уходить, не разрушаясь. Перестанете бояться одиночества, обретёте внутренние опоры, начнёте чувствовать свою цельность и выбирать себя. Формат онлайн/оффлайн Запись по т 8-914-9-009-139 или через заявку
Бесплатная встреча-знакомство, онлайн
Если раньше у вас не было опыта работы с психологом, наверняка вас волнует масса вопросов: "что я буду там говорить?", "вдруг моя проблема глупая?", "смогу ли я открыться?"... А давайте просто познакомимся? Посмотрим друг на друга и поймём, подходим ли друг другу. Длительность: 20 минВремя и место: удобное для васФормат: онлайн
Самооценка/ неуверенность в себе, перфекционизм, страх ошибки
С чем помогаю:- недовольство своей внешностью, действиями, самокритика- постоянное сравнение себя с другими- боязнь ошибиться- чувство вины и стыда- трудно выбирать, принимать решения- страх проявляться, избегание внимания, желание быть "невидимкой"- нарушение границ В результате:Снижение самокритики, принятие собственного несовершенства, вера в себя и свои решения. Также вы научитесь отказывать без чувства вины, проявлять инициативу, защищать свои границы, замечать свои сильные стороны. Вы начнёте чувствовать свою ценность просто так, а не за поступки и достижения! Формат онлайн/оффлайн Запись по т 8-914-9-009-139 или через заявку
Тревога, стресс, панические атаки
С чем помогаю:- постоянное ощущение, что случится плохое- тревожность- стрессовое состояние- панические атаки: сильное сердцебиение, страх задохнуться, умереть- навязчивые мысли- нарушение сна на фоне тревоги В результате: вы научитесь справляться с внезапным приступом страха, избавитесь от постоянного напряжения и ожидания неприятностей. Вы сможете замечать сигнал, оценивать реальную угрозу и действовать осознанно и более спокойно. В формате онлайн/оффлайн, длительность 55 мин Запись по т 8-914-9-009-139 или по заявке на сайте
