🌊 Тревога и стресс

Задайте вопрос анонимно — на него ответят практикующие специалисты платформы. Это бесплатно и ни к чему не обязывает.

Как в моменте снизить тревожность?

Постоянное чувство, что вот-вот случится что-то плохое. Это лечится?

Тревога мешает засыпать уже больше года. С чего начать, чтобы вернуть нормальный сон?

Как отличить здоровое беспокойство от тревожного расстройства?

Панические атаки начинаются без причины, прямо на улице. Что делать в момент приступа?

Как понять, что моя тревога уже требует помощи специалиста, а не просто самодисциплины?

Я постоянно прокручиваю в голове разговоры и боюсь, что сказал что-то не так. Как это остановить?