Справиться с тревогой

Описание

Тревога. Ум бежит вперёд, тело остаётся здесь. Сценарии, опасности, повторы мыслей: напряжение держит систему. Даже когда угрозы нет. Работа — не борьба с тревогой. Сначала разбор механизма: - где запускается - что поддерживает цикл - мысли - тело - привычные реакции - подавленные эмоции Возвращаем внимание в реальность, а не в прогнозы ума. Снижается напряжение, появляется ясность, тревога перестаёт управлять движением. Жизнь снова ощущается изнутри.