По данным исследователей Дж. и Б. Уайнхолд, созависимость — удел около 98% взрослых людей. И это только касательно отношений.
У нас множество созависимостей и зависимостей — прочных связей с неким объектом, субъектом или событием, ограничивающих самовосприятие и восприятие мира. Ограничение означает запрет на развитие в этом аспекте. А значит, в этом месте человек легко может потерять блага или заболеть.
Это такой способ адаптации к проблеме: утратить часть себя, оправдав потерю необходимыми бонусами (закрытие потребности, выживание). Всё это человек делает сам. И это — рутина нашего выживания с детства.
В итоге живём не своим "чувствую и хочу", а чужим "надо и должен" — угождая или идя наперекор тем, с кем эта связь активна. Причём, не по своим, а по чужим правилам, ведь за всякое "благо" надо платить.
Для излечения (то есть, продолжения развития) созависимости необходимо убирать. При этом, любовь и близость никуда не исчезнут, уйдёт только ограничивающая связь. Человек даже не потеряет привычные возможности, но расширит карты и сможет выбирать из множества вариантов, а не довольствоваться одним.
А если "любовь" (тяга к любимому) исчезнет, значит и не было там любви. Были только иллюзия, самообман.
В терапии убираем созависимости с
▪️ родителями,
▪️ детьми,
▪️ супругами,
▪️ значимыми другими,
▪️ начальником и т.д.
А также с:
▪️ болезнью,
▪️ погодой,
▪️ домашними животными,
▪️ привычками,
▪️ имуществом,
▪️ надеждами,
▪️ негативными образами себя.
Помимо сказанного, на поддержание созависимостей мы тратим огромное количество личной энергии. Это большая работа — удерживать искажение реальности, консервируя действительность неизменной и однобокой. В том числе сражаемся с собой, доказывая необходимость этих усилий.
Этих затраченных сил часто не хватает, чтобы быстро выздороветь или не заболеть, чтобы принять верный выбор, услышать свою интуицию или настоящие чувства.
Созависимость можно рассмотреть и как паразитическую экспансию — распространение вовне: связывание с собой и делание собой/своим то/тех, что к себе в реальности не относятся, а являются отдельными индивидуальностями или независимыми объектами/событиями.
Это уже не управление ресурсами, а взаимозависимость от них — если им плохо, я тоже не могу жить спокойно, а значит, и эффективно управлять.
Как определить, относительно чего/кого есть зависимость?
🔹 Если важному человеку/существу плохо, вам тоже плохо: не можете быть счастливым, ваше качество жизни падает. А значит, не можете и адекватно ему помочь — обоих нужно спасать.
🔹 Если важному человеку хорошо, то и вы счастливы, и не важно, какие трудности беспокоили вас минуту назад. Приоритет личного снижается.
🔹 Высказывание близкого относительно вас (оценка, суждение, критика) выбивает из колеи и заставляет думать об этом высказывании и переживать.
🔹 Стоит сломаться, повредиться любимой вещи, как настроение падает, вы злитесь, обижаетесь и т.д. — она управляет вами.
🔹 Некое событие или новость пугает настолько, что трудно взять себя в руки, постоянно об этом думаете, даже если событие не касается вас напрямую. Выявленную проблему не решаете.
🔹 Любые отклонения от вашей нормы погоды/общественного мнения/курса валют/широты улыбки друга заставляют отвлекаться от текущих задач и фокусироваться именно на этом. Опять же, не конструктивно исследуя проблему, а впадая в переживания и суету "что же делать" и "всё плохо".
Работая в пространстве социальной панорамы (Л. Деркс), определяем зависимость очень просто:
— Где относительно вас возникает образ (проекция) мамы/папы/любимого?
Если появляется перед вами — это негативная связь, закрывающая ваше будущее или сбивающая с него. И эту связь необходимо убрать (например, специальной психотехнологией ИНП), чтобы ваша жизнь стала лучше, а вы — счастливее.
У нас множество созависимостей и зависимостей — прочных связей с неким объектом, субъектом или событием, ограничивающих самовосприятие и восприятие мира. Ограничение означает запрет на развитие в этом аспекте. А значит, в этом месте человек легко может потерять блага или заболеть.
Это такой способ адаптации к проблеме: утратить часть себя, оправдав потерю необходимыми бонусами (закрытие потребности, выживание). Всё это человек делает сам. И это — рутина нашего выживания с детства.
В итоге живём не своим "чувствую и хочу", а чужим "надо и должен" — угождая или идя наперекор тем, с кем эта связь активна. Причём, не по своим, а по чужим правилам, ведь за всякое "благо" надо платить.
Для излечения (то есть, продолжения развития) созависимости необходимо убирать. При этом, любовь и близость никуда не исчезнут, уйдёт только ограничивающая связь. Человек даже не потеряет привычные возможности, но расширит карты и сможет выбирать из множества вариантов, а не довольствоваться одним.
А если "любовь" (тяга к любимому) исчезнет, значит и не было там любви. Были только иллюзия, самообман.
В терапии убираем созависимости с
▪️ родителями,
▪️ детьми,
▪️ супругами,
▪️ значимыми другими,
▪️ начальником и т.д.
А также с:
▪️ болезнью,
▪️ погодой,
▪️ домашними животными,
▪️ привычками,
▪️ имуществом,
▪️ надеждами,
▪️ негативными образами себя.
Помимо сказанного, на поддержание созависимостей мы тратим огромное количество личной энергии. Это большая работа — удерживать искажение реальности, консервируя действительность неизменной и однобокой. В том числе сражаемся с собой, доказывая необходимость этих усилий.
Этих затраченных сил часто не хватает, чтобы быстро выздороветь или не заболеть, чтобы принять верный выбор, услышать свою интуицию или настоящие чувства.
Созависимость можно рассмотреть и как паразитическую экспансию — распространение вовне: связывание с собой и делание собой/своим то/тех, что к себе в реальности не относятся, а являются отдельными индивидуальностями или независимыми объектами/событиями.
Это уже не управление ресурсами, а взаимозависимость от них — если им плохо, я тоже не могу жить спокойно, а значит, и эффективно управлять.
Как определить, относительно чего/кого есть зависимость?
🔹 Если важному человеку/существу плохо, вам тоже плохо: не можете быть счастливым, ваше качество жизни падает. А значит, не можете и адекватно ему помочь — обоих нужно спасать.
🔹 Если важному человеку хорошо, то и вы счастливы, и не важно, какие трудности беспокоили вас минуту назад. Приоритет личного снижается.
🔹 Высказывание близкого относительно вас (оценка, суждение, критика) выбивает из колеи и заставляет думать об этом высказывании и переживать.
🔹 Стоит сломаться, повредиться любимой вещи, как настроение падает, вы злитесь, обижаетесь и т.д. — она управляет вами.
🔹 Некое событие или новость пугает настолько, что трудно взять себя в руки, постоянно об этом думаете, даже если событие не касается вас напрямую. Выявленную проблему не решаете.
🔹 Любые отклонения от вашей нормы погоды/общественного мнения/курса валют/широты улыбки друга заставляют отвлекаться от текущих задач и фокусироваться именно на этом. Опять же, не конструктивно исследуя проблему, а впадая в переживания и суету "что же делать" и "всё плохо".
Работая в пространстве социальной панорамы (Л. Деркс), определяем зависимость очень просто:
— Где относительно вас возникает образ (проекция) мамы/папы/любимого?
Если появляется перед вами — это негативная связь, закрывающая ваше будущее или сбивающая с него. И эту связь необходимо убрать (например, специальной психотехнологией ИНП), чтобы ваша жизнь стала лучше, а вы — счастливее.
