Индивидуальная консультация

Описание

Ко мне можно обратиться со следующими запросами (раскройте список): – каша в голове, много запутанных мыслей; – не понимаю, что чувствую и какие эмоции испытываю; – личные границы, умение говорить "Нет"; – не знаю, чего хочу/какой вариант выбрать; – хочу поменять поведение в какой-то сфере, действовать по-другому; – изменить мышление, установки; – поиск себя, лучше понимать себя; – понять свои жизненные ценности; – понять свои желания; – решиться на изменения; изменить жизнь; саморазвитие; - эмиграция, адаптация к новой среде; – развитие осознанности, спокойствия; – проблемы в отношениях; – увольнение, повышение по должности, проблемы на работе или вопросы в карьере; – страх, тревога; – зависть, ревность, злость, триггеры; – стыд, вина; – травма, кПТСР; – депрессия; – прокрастинация, апатия; кризис, выгорание; – смысл жизни, судьба, экзистенциализм ("кто я, куда я иду, в чем смысл"); – синдром самозванца; синдром хорошей девочки; – страх отказа – селфхарм; – гармоничные отношения с собой и окружающими; – личная жизнь: расставание, развод, новые отношения, поиск партнёра; – найти любовь, создать счастливые отношения; – травма отвержения, брошенности, ощущение уязвимости; – самооценка, самоценность; – отношения с родителями, сепарация; – образ тела, РПП (расстройство пищевого поведения) – беременность, планирование беременности (эмоции связанные с материнством, декретом и репродуктивным здоровьем); – одиночество, социальная тревожность; – мысли "я не такой/я не такая" (с негативной оценкой); – установки "я должен/должна", долженствование; – избавиться от эмоции (тревоги, страха, неуверенности, ревности). На данный момент придерживаюсь подходов ACT (терапия принятия и ответственности), КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия)