Наблюдаю, что у многих в последнее время появляются сложности с половым влечением: у кого-то оно снижается, у кого-то практически исчезает.
Есть распространённая идея, что весной «должно хотеться больше»: увеличивается световой день, появляется больше энергии. Но психика и тело не работают по линейной логике, так как на либидо влияет не только физиология, но и общее состояние человека, уровень стресса и контекст жизни.
Иногда внешние факторы, например, напряжение на работе, нестабильность, тревога — могут снижать желание, даже если ресурса в теле, кажется, что стало больше.
Как понять, что влечения стало меньше?
- становится меньше сексуальных фантазий
- исчезают мысли о сексе и собственной сексуальности
- пропадает интерес к сексуальным стимулам
Почему может снижаться половое влечение?
В МКБ-10 (используется в России) выделяется отдельное состояние — снижение или отсутствие сексуального влечения. При этом важно: отсутствие желания не всегда означает невозможность возбуждения или получения удовольствия, но инициатива и интерес к сексу снижаются.
Причины можно условно разделить на несколько групп:
1. Биологические (органические)
Связаны с гормональным фоном, заболеваниями, приёмом медикаментов, общим состоянием организма.
2. Психические (связанные с расстройствами)
Например, при депрессивных состояниях часто наблюдается снижение либидо, а также при тревожных расстройствах.
3. Психологические
- стресс и выгорание
- конфликты в отношениях
- неудовлетворённость близостью
- кризисные периоды (развод, изменения в жизни)
- внутренние запреты, чувство вины или стыда
- бессознательные конфликты и защитные механизмы
Иногда снижение влечения проявляется только с конкретным партнёром, и тогда мы говорим о его ситуационном характере. В таких случаях важно исследовать динамику отношений и то, что происходит между партнёрами.
Что с этим делать?
Если исключены медицинские причины, работа может происходить в индивидуальной или парной терапии.
Фокус работы со специалистом заключается не в «вернуть желание любой ценой», а понять, что его подавляет.
В процессе сеттинга исследуется:
- образ жизни
- уровень стресса
- отношения с партнёром
- установки о сексуальности
- внутренние конфликты
Также в работе могут использоваться специальные практики для пары, направленные на постепенное восстановление контакта, чувствительности и интереса друг к другу.
И возникает вопрос, что если снижение полового влечения — это не поломка, а сигнал к изменениям?
И тогда вопрос не в том, как «вернуть желание», а в том, что с вами происходит.
Если вы хотите это исследовать — напишите мне, вместе мы определим формат работы.
Есть распространённая идея, что весной «должно хотеться больше»: увеличивается световой день, появляется больше энергии. Но психика и тело не работают по линейной логике, так как на либидо влияет не только физиология, но и общее состояние человека, уровень стресса и контекст жизни.
Иногда внешние факторы, например, напряжение на работе, нестабильность, тревога — могут снижать желание, даже если ресурса в теле, кажется, что стало больше.
Как понять, что влечения стало меньше?
- становится меньше сексуальных фантазий
- исчезают мысли о сексе и собственной сексуальности
- пропадает интерес к сексуальным стимулам
Почему может снижаться половое влечение?
В МКБ-10 (используется в России) выделяется отдельное состояние — снижение или отсутствие сексуального влечения. При этом важно: отсутствие желания не всегда означает невозможность возбуждения или получения удовольствия, но инициатива и интерес к сексу снижаются.
Причины можно условно разделить на несколько групп:
1. Биологические (органические)
Связаны с гормональным фоном, заболеваниями, приёмом медикаментов, общим состоянием организма.
2. Психические (связанные с расстройствами)
Например, при депрессивных состояниях часто наблюдается снижение либидо, а также при тревожных расстройствах.
3. Психологические
- стресс и выгорание
- конфликты в отношениях
- неудовлетворённость близостью
- кризисные периоды (развод, изменения в жизни)
- внутренние запреты, чувство вины или стыда
- бессознательные конфликты и защитные механизмы
Иногда снижение влечения проявляется только с конкретным партнёром, и тогда мы говорим о его ситуационном характере. В таких случаях важно исследовать динамику отношений и то, что происходит между партнёрами.
Что с этим делать?
Если исключены медицинские причины, работа может происходить в индивидуальной или парной терапии.
Фокус работы со специалистом заключается не в «вернуть желание любой ценой», а понять, что его подавляет.
В процессе сеттинга исследуется:
- образ жизни
- уровень стресса
- отношения с партнёром
- установки о сексуальности
- внутренние конфликты
Также в работе могут использоваться специальные практики для пары, направленные на постепенное восстановление контакта, чувствительности и интереса друг к другу.
И возникает вопрос, что если снижение полового влечения — это не поломка, а сигнал к изменениям?
И тогда вопрос не в том, как «вернуть желание», а в том, что с вами происходит.
Если вы хотите это исследовать — напишите мне, вместе мы определим формат работы.
