Мы часто говорим о счастье, которое ходит рядом. О счастье, которое обошло нас. Или мы ищем счастье. А когда от бессилия, страха, тревоги,тяжести быта мы приходим к психологу, то оказывается надо понять, что счастье находится Здесь и Сейчас (я умышленно пишу эти два слова с большой буквы). Это словосочетание представляет собой концепцию, которая реализуется непосредственно в текущем моменте. Наша жизнь может быть представлена на трех уровнях: прошлое, настоящее и будущее. И ни один из них не может существовать без связи друг с другом. Но для нас важно сосредоточиться на состоянии полного присутствия в настоящем моменте, обратить свой взор вовнутрь себя. И здесь могут происходить удивительные метаморфозы.
И.Ялом в книге "Дар психотерапии", в главе "ВСЁ НА СВЕТЕ — ЗЕРНО ДЛЯ МЕЛЬНИЦЫ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС» пишет: "Всё, что происходит в «здесь и сейчас», — зерно для мельницы психотерапии. Иногда — лучше всего прокомментировать текущий момент; порой — лучше запомнить данное событие и вернуться к нему позже".
Следующая цитата: "Помните, пациенты плачут и демонстрируют свои чувства не в вакууме — они делают это в вашем присутствии, и именно исследование «здесь и сейчас» позволяет охватить полное значение такого выражения чувств".
И завершая главу Ялом дает понять, какой должна быть эффективная психотерапия: "Помните, что эффективная терапия состоит из перемежающейся последовательности: за вызовом и переживанием аффекта следует анализ и интеграция аффекта. Как долго следует выжидать перед тем, как инициировать анализ аффективного события, — это уже функция клинического опыта. Часто, когда задеты глубокие чувства — мука, скорбь, гнев, любовь, — лучше всего выждать до тех пор, пока это чувство не перестанет кипеть и не уменьшится защитная реакция.
Читая главу, я стала фантазировать, как в большой холщовый мешок собрали всё зерно - наши эмоции, чувства, звуки, запахи, зрительные образы, и всё отнесли на мельницу, которая представлена психотерапией "здесь и сейчас". Всё зерно-эмоции перемалываются жерновами мельницей-психотерапией и преобразуется в муку.
Мука - это мягкая и пушистая субстанция, из которой приготавливается закваска, затем выхаживается тесто и формируется хлеб, пирожки и другая выпечка. Ароматная начинка и специи придают новый вкус радости и счастья. С нашей души слетела вся шелуха и мы пышем здоровьем и обаянием! Как итог, моя фантазия с помощью нейросети преобразовалась в очаровательную и аппетитную картинку.
Однажды много лет назад в сложной период своей жизни я почувствовала запахи, которые вернули меня в детство. Это был поворотный момент "здесь и сейчас", показавший мне правильный путь решения проблемы.И это было так неожиданно, приятно и глубоко!
И.Ялом в книге "Дар психотерапии", в главе "ВСЁ НА СВЕТЕ — ЗЕРНО ДЛЯ МЕЛЬНИЦЫ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС» пишет: "Всё, что происходит в «здесь и сейчас», — зерно для мельницы психотерапии. Иногда — лучше всего прокомментировать текущий момент; порой — лучше запомнить данное событие и вернуться к нему позже".
Следующая цитата: "Помните, пациенты плачут и демонстрируют свои чувства не в вакууме — они делают это в вашем присутствии, и именно исследование «здесь и сейчас» позволяет охватить полное значение такого выражения чувств".
И завершая главу Ялом дает понять, какой должна быть эффективная психотерапия: "Помните, что эффективная терапия состоит из перемежающейся последовательности: за вызовом и переживанием аффекта следует анализ и интеграция аффекта. Как долго следует выжидать перед тем, как инициировать анализ аффективного события, — это уже функция клинического опыта. Часто, когда задеты глубокие чувства — мука, скорбь, гнев, любовь, — лучше всего выждать до тех пор, пока это чувство не перестанет кипеть и не уменьшится защитная реакция.
Читая главу, я стала фантазировать, как в большой холщовый мешок собрали всё зерно - наши эмоции, чувства, звуки, запахи, зрительные образы, и всё отнесли на мельницу, которая представлена психотерапией "здесь и сейчас". Всё зерно-эмоции перемалываются жерновами мельницей-психотерапией и преобразуется в муку.
Мука - это мягкая и пушистая субстанция, из которой приготавливается закваска, затем выхаживается тесто и формируется хлеб, пирожки и другая выпечка. Ароматная начинка и специи придают новый вкус радости и счастья. С нашей души слетела вся шелуха и мы пышем здоровьем и обаянием! Как итог, моя фантазия с помощью нейросети преобразовалась в очаровательную и аппетитную картинку.
Однажды много лет назад в сложной период своей жизни я почувствовала запахи, которые вернули меня в детство. Это был поворотный момент "здесь и сейчас", показавший мне правильный путь решения проблемы.И это было так неожиданно, приятно и глубоко!
